Как добиться плоского животика и почему выпирает низ живота?

Животик защищает матку.

Ты баба
А у баб норма мини жирок
Ты ж не парень чтоб все сгорало от тестостерона

Это женская физиология, у всех он выпирает если не втягивать

Роды, бассейн, спортзал улучшают женскую фигуру.

ходить пешком. всегда. живота не будет

Отечнгсть в разные дни цикла

У женщин жирок на животе защищает репродуктивные органы от ударов, переохлаждения и т.д. И нужен для нормальной работы репродуктивной системы, т.е. менструации, овуляции, зачатия ребёнка, беременности и т.д.

Низ это нормально. А вот когда верх выпирает..

может это отеки? много пьете жидкости но вода быстро не выводится?

Слабые мышцы

Скопление воды в организме . Вывожу воду из организма что бы был плоским . При росте 1.66 вешу 50 кг . И упражнения ; планка и поднятие ног с утяжелителями хорошо делают рельефность

А может это внутренние органы уже видно ?

При болезненной худобе когда ,извините , все прилипло к позвоночнику и грудь впала ,такое бывает .
Вы же не полая ,живот не впадет ,там кишечник . Наоборот будет только хуже , вы будете очень худая ,а низ живота будет казаться ,что торчит .

Нет, жидкости пью намного ниже нормы. Потребление в день и до литра не доходит, может и до 0,5. Точно не знаю. Пыталась поддерживать водный баланс, но вода не лезет

А может ли быть такое, что такой живот как раз из-за моей худобы? Помню, когда была в весе 45-46 он выглядел более гармонично и насколько я помню, даже меньше выпирал. И когда питалась небольшими порциями, разницы в параметрах не было. А сейчас, стоит немного поесть, буквально грамм 100 какого-нибудь салата, так разница сразу, лично мне заметна. До момента полного переваривания он выглядит немного больше, чем обычно. Уже не говорю о том, что происходит, когда я съедаю порцию нормальных размеров

Конечно может быть. Ваш идеальный вес 47 получается . Для вашего роста -5 кг это очень много. .

По идее нужно набирать вес, но не смотря на то, что раньше цифры в районе 47 кг и ниже меня не смущали, сейчас уже не могу представить себя в этом весе. Я помню, как выглядело мое тело в тот момент и мне это нравилось, но не знаю, как я отреагирую сейчас, если наберу эти 5 кг. Меня беспокоит то, что мой живот может начать выглядеть больше. Он и сейчас небольшой, от слова совсем, но меня все равно не устраивает. Поскольку я знаю, что он может выглядеть лучше. А если живот больше станет, я себя навязчивыми и тревожными мыслями просто сожру

Не беспокоитесь вы так. Живот растет только когда вы едите, а когда еда покидает желудок и попадает в кишечник, он возвращается к нормальному размеру. Живот становится больше, чтоб вы могли вместить в него столько еды, сколько хотите съесть.
Возможно, не только из-за половых особенностей женщины у вас торчит животик, но и потому что плотно поели, и потому что вы очень худая и у вас просто торчат ребра и внутренние органы на животе.
Тогда совет- набирайте вес. Я думаю, что для вас оптимальный вес по формуле Рост-100, то есть 58 кг. Но это не совсем точная формула: важно также обращать внимание на ширину костей, количество мышц и жира в организме. Чем толще кости, тем больше нужно прибавлять веса к формуле рост-100, если наоборот, то убавлять несколько кг. Мышцы также больше весят, чем жировая ткань, но по размеру меньше жира. Потому вы можете весить больше, чем по данной формуле, но из-за мышц в основном, а не жира.
Так что набирайте вес, чтоб не быть такой худой.

Я всегда кушаю небольшими порциями и не больше трёх раз в день. Эти «небольшие порции» больше на перекус смахивают. Поэтому такой живот не из-за плотного приема пищи. Но в любом случае, спасибо вам большое за дельные советы и за ответы на поставленные вопросы. Думаю лучшее, что сейчас я могу сделать, это немного прибавить в весе и начать укреплять мышцы. Если не поможет, то не буду заострять внимание на то, что по всей видимости изменить нельзя. Ещё раз спасибо вам.

Вздутие, особенность фигуры, искривление позвоночника- лордоз