Срывы с правильного питания
Девушки, как избегать срывов? Я держусь дней пять на правильном питании, кбжу соблюдаю, но потом резко хочется чего-то сладкого или булочку, мороженое. Как научиться сдерживаться? И при этом я не ему эти сладости, а заедаю большим количество сыра или хлеба ((( #правильноепитание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Срыв всегда выступает следствием ограничений. Вы должны научиться есть так, чтобы для Вас это не было ни ограничением, ни диетой, ни процессом на силе воли. Я очень хорошо понимаю Вашу проблему. Вам поможет психофизиолог Наталья Игнатова. У нее много бесплатных материалов в ***. У Вас все получится
язнаю
ограничения как раз и приводят к срывам. нужно научиться балансировать. почитайте про интуитивное питание или интервальное голодание. а вообще все идет из головы, я как только перестаю думать о том, что мне нужно срочно похудеть, начинаю терять в весе, тк питаюсь интуитивно тем, чем мне хочется. и психика в порядке, и вес ушел. удачи)
Гость
Хочется сладкого - ешьте фрукты. Бананы, виноград, яблоки, голубику. Я заменила все сладкое на фрукты, и никаких проблем, булочек не хочется. В крайнем случае, можно зефир и мармелад, они низкокалорийные.
Расстройства пищевого поведения бывают не только углеводные, но и на жирненькое\солененькое. И само это расстройство уже в голове. Нужно понять, что Вы пытаетесь компенсировать едой. Еда это одно из самых быстрых удовольствий. Посмотрите лекцию Овечкина "Похудеть навсегда? Легко! " института Иматон, на ютубе есть. Там все по полочкам
Маша
А вы Нормотим параллельно начните принимать. Мне это помогло. С ним тяга к еде снизилась, и я раздражаться перестала по каждому поводу на фоне голода.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чтобы не срываться на сладости и булочки я пью Пиколинат хрома ФЭТ-Х в жидкой форме. По 10-20 капель 1 раз в день во время еды. В самом деле перестало хотеться сладостей, и аппетит в целом стал меньше
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 387 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок5 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема