хочу быть стройной, как похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
25 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Главное, всем рассказывай, что ничего не жрешь, кроме капусты.
Гость
Спорт час степробики 3-4 раза в неделю. Ляшки появятся, ноги уже не будут палками.
Солист
Хоюкни три раза,в 12 часов ночи!
И на утро станешь стройняшкой,44 размера.
И на утро станешь стройняшкой,44 размера.
Гость
Упражнения для мышц бёдер и ягодиц делать, и норму белка повысить до 2 гр на кг массы тела, жиров до 1,5 гр на ко массы тела, углеводов до 3 гр на кг массы тела. Тогда бедра появятся.
Гость
Бодибилдеры наращивают массу путем адских тренировок с тяжелыми весами с составлением тренировочного плана и соблюдением режима питания - с профицитом или дефицитом в зависимости от фазы. Я не выступающий бодибилдер, но по себе могу сказать, что на наращение мышечной массы уходят годы тренировок
Гость
Упражнения для мышц бёдер и ягодиц делать, и норму белка повысить до 2 гр на кг массы тела, жиров до 1,5 гр на ко массы тела, углеводов до 3 гр на кг массы тела. Тогда бедра появятся.
они появляются просто из жира...он некрасиво весит неравномерно целлюлитом....
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Гость
Бодибилдеры наращивают массу путем адских тренировок с тяжелыми весами с составлением тренировочного плана и соблюдением режима питания - с профицитом или дефицитом в зависимости от фазы. Я не выступающий бодибилдер, но по себе могу сказать, что на наращение мышечной массы уходят годы тренировок
как например грудная клетка у них становится такой развитой?, откуда что берется, ведь не просто толстеют...а реально лепят тело как новое потом.. из мальчика худенького в бодибилдера, как?
Вы и так красивая, а если хотите быть стройной для это надо сесть на диетк
Гость
у вас? я же все написала...что как из обычной грудной клетки -она что разрастается как-то? как тело меняется?
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
Гость
у вас? я же все написала...что как из обычной грудной клетки -она что разрастается как-то? как тело меняется?
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
про питание вы, видимо, решили не читать
Гость
у вас? я же все написала...что как из обычной грудной клетки -она что разрастается как-то? как тело меняется?
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
от йоги и пилатеса мышечная масса не нарастет. никогда.
Гость
они появляются просто из жира...он некрасиво весит неравномерно целлюлитом....
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Бедра могут и из жира, и из мышц появиться. Упражнения для наращивания мышц бедер можно найти в интернете, сайтов на эту тему полно. Также можно записаться в тренажёрный зал и у тренера спросить, как это делается.
Я могу посоветовать только очень много есть и часто(из продуктов в рационе должно быть много мяса, рыбы, овощей, фруктов, молочнокислых продуктов) и заниматься силовыми тренировками в спортзале.
Я могу посоветовать только очень много есть и часто(из продуктов в рационе должно быть много мяса, рыбы, овощей, фруктов, молочнокислых продуктов) и заниматься силовыми тренировками в спортзале.
Гость
они появляются просто из жира...он некрасиво весит неравномерно целлюлитом....
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Вообще, советую не худеть, а именно набирать массу за счёт и мышц, и жира. У вас и так размер одежды, как вы пишите, 44-46. Вам дальше худеть не нужно. А за счет мышц вы, наоборот, немного потолстеете.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 801 -
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов -
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов -
Сергей ГубановПсихолог23 ответа -
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
На булках вы никогда фигуристой не станете. Ешьте белок 1-2г на 1кг вашего веса. Много зелени, свежих овощей. Вредностей совсем немного. И делать силовые упражнения.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Аида
Диеты, спорт, отказаться от сладкого и мучного, + липотропный фактор эваларовский принимать курсами вместе с диетой. Хороший, жиросжигающий препарат, для профилактики топовый. Я заказывала на аптека ру, без проблем купить, недорого стоит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 481 тема
Новые темы за 3 дня: 114 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Начну с того, что я не люблю худых людей, когда как палочки ноги, но у меня такие. Когда я в нормальном стройном состоянии, я очень худая и ноги кажутся очень длинными и безформенными 2 худые веточки....мне очень не нравится. Есть 1 вариант толстеть и я налегаю на булки, мышца у меня никак не вырастет все равно там где невозможно, только жир и так я хожу вся в целлюлите, зато в одежде смотрюсь хорошо 44-46 размер и не мерзну как обычно, жир как-то греет. Что мне делать? Как похудеть, но стать более фигуристой? Я думаю бодибилдеры же как-то наращивают гору мышц....может и я смогла бы сделать себе 5 точку не с орешек плоский- а нормальную, ноги с рельефом, руки-это вобще возможно, как вы думаете? Только ли парни так могут? Я не хочу быть фитоняшкой, я хочу быть просто стройной, носить 44 размер одежды. У кого так же было, что вы делали? #диеты #питание #зож #спорт