Гость
Статьи
хочу быть стройной, …

хочу быть стройной, как похудеть?

Как похудеть? Что мне посоветуете?
Начну с того, что я не люблю худых людей, когда как палочки ноги, но у меня такие. Когда я в нормальном стройном состоянии, я очень худая и ноги кажутся очень длинными и безформенными 2 худые веточки....мне очень не нравится. Есть 1 вариант толстеть и я налегаю на булки, мышца у меня никак не вырастет все равно там где невозможно, только жир и так я хожу вся в целлюлите, зато в одежде смотрюсь хорошо 44-46 размер и не мерзну как обычно, жир как-то греет. Что мне делать? Как похудеть, но стать более фигуристой? Я думаю бодибилдеры же как-то наращивают гору мышц....может и я смогла бы сделать себе 5 точку не с орешек плоский- а нормальную, ноги с рельефом, руки-это вобще возможно, как вы думаете? Только ли парни так могут? Я не хочу быть фитоняшкой, я хочу быть просто стройной, носить 44 размер одежды. У кого так же было, что вы делали? #диеты #питание #зож #спорт
Автор
25 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1
Главное, всем рассказывай, что ничего не жрешь, кроме капусты.
Гость
#2
Спорт час степробики 3-4 раза в неделю. Ляшки появятся, ноги уже не будут палками.
Солист
#3
Хоюкни три раза,в 12 часов ночи!
И на утро станешь стройняшкой,44 размера.
Гость
#4
Упражнения для мышц бёдер и ягодиц делать, и норму белка повысить до 2 гр на кг массы тела, жиров до 1,5 гр на ко массы тела, углеводов до 3 гр на кг массы тела. Тогда бедра появятся.
Гость
#5
Бодибилдеры наращивают массу путем адских тренировок с тяжелыми весами с составлением тренировочного плана и соблюдением режима питания - с профицитом или дефицитом в зависимости от фазы. Я не выступающий бодибилдер, но по себе могу сказать, что на наращение мышечной массы уходят годы тренировок
Гость
#6
Гость
Спорт час степробики 3-4 раза в неделю. Ляшки появятся, ноги уже не будут палками.
откуда они возьмутся? не от худобы они палки, просто так они выглядят и бедра не круглые, а прямые и никак их не закруглить.
Гость
#7
Гость
Упражнения для мышц бёдер и ягодиц делать, и норму белка повысить до 2 гр на кг массы тела, жиров до 1,5 гр на ко массы тела, углеводов до 3 гр на кг массы тела. Тогда бедра появятся.
они появляются просто из жира...он некрасиво весит неравномерно целлюлитом....
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Гость
#8
Гость
Бодибилдеры наращивают массу путем адских тренировок с тяжелыми весами с составлением тренировочного плана и соблюдением режима питания - с профицитом или дефицитом в зависимости от фазы. Я не выступающий бодибилдер, но по себе могу сказать, что на наращение мышечной массы уходят годы тренировок
как например грудная клетка у них становится такой развитой?, откуда что берется, ведь не просто толстеют...а реально лепят тело как новое потом.. из мальчика худенького в бодибилдера, как?
#9
Вы и так красивая, а если хотите быть стройной для это надо сесть на диетк
Гость
#10
Гость
как например грудная клетка у них становится такой развитой?, откуда что берется, ведь не просто толстеют...а реально лепят тело как новое потом.. из мальчика худенького в бодибилдера, как?
у вас плохо с восприятием? я все вроде по-русски написала
Гость
#11
Гость
у вас плохо с восприятием? я все вроде по-русски написала
у вас? я же все написала...что как из обычной грудной клетки -она что разрастается как-то? как тело меняется?
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
Гость
#12
Гость
у вас? я же все написала...что как из обычной грудной клетки -она что разрастается как-то? как тело меняется?
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
про питание вы, видимо, решили не читать
Гость
#13
Гость
у вас? я же все написала...что как из обычной грудной клетки -она что разрастается как-то? как тело меняется?
это понятно что вы написали, что это труд.
Я 3 года пытаюсь занимаюсь йогой, пилатесом, пресс качаю, приседания ...но жир мышцами не становится...
от йоги и пилатеса мышечная масса не нарастет. никогда.
Гость
#14
Гость
от йоги и пилатеса мышечная масса не нарастет. никогда.
я очень слабая...мне подходит только это и плаванье
Гость
#15
Гость
я очень слабая...мне подходит только это и плаванье
вы пробовали вообще заниматься в тренажерке?
Гость
#16
Гость
вы пробовали вообще заниматься в тренажерке?
ну нет, зачем когда я не ношу тяжелые сумки, у меня плечо будет болеть и рука...
Гость
#17
Гость
ну нет, зачем когда я не ношу тяжелые сумки, у меня плечо будет болеть и рука...
идите в зал и пробуйте. сначала с тренером. потом самостоятельно. все начинают с минимальных весов. я так же начинала с минимума.
Гость
#18
Гость
идите в зал и пробуйте. сначала с тренером. потом самостоятельно. все начинают с минимальных весов. я так же начинала с минимума.
на данный момент, все как описано и мне нужно как-то аккуратно похудеть, уменьшить целлюлит...
Гость
#19
Гость
на данный момент, все как описано и мне нужно как-то аккуратно похудеть, уменьшить целлюлит...
худеют на дефиците калорий. ничего нового по сей день не придумано.
Гость
#20
Гость
худеют на дефиците калорий. ничего нового по сей день не придумано.
я так уже делала и не довольна результатом, я хочу как-то накачать мышцы, сохранить объемы тела на уровне 44 размера
Гость
#21
Гость
они появляются просто из жира...он некрасиво весит неравномерно целлюлитом....
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Бедра могут и из жира, и из мышц появиться. Упражнения для наращивания мышц бедер можно найти в интернете, сайтов на эту тему полно. Также можно записаться в тренажёрный зал и у тренера спросить, как это делается.
Я могу посоветовать только очень много есть и часто(из продуктов в рационе должно быть много мяса, рыбы, овощей, фруктов, молочнокислых продуктов) и заниматься силовыми тренировками в спортзале.
Гость
#22
Гость
они появляются просто из жира...он некрасиво весит неравномерно целлюлитом....
Как накачиваются качки? Ведь есть и шейпинг, не просто танцы...а лепят тело как-то...
Вообще, советую не худеть, а именно набирать массу за счёт и мышц, и жира. У вас и так размер одежды, как вы пишите, 44-46. Вам дальше худеть не нужно. А за счет мышц вы, наоборот, немного потолстеете.
Гость
#23
Гость
я так уже делала и не довольна результатом, я хочу как-то накачать мышцы, сохранить объемы тела на уровне 44 размера
ау, так похудеть или набрать, определись уже! худеешь на дефиците калорий, массонабор - на профиците плюс свободные веса в зале. я будто школьнику это все объясняю.
Гость
#24
На булках вы никогда фигуристой не станете. Ешьте белок 1-2г на 1кг вашего веса. Много зелени, свежих овощей. Вредностей совсем немного. И делать силовые упражнения.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Аида
#25
Диеты, спорт, отказаться от сладкого и мучного, + липотропный фактор эваларовский принимать курсами вместе с диетой. Хороший, жиросжигающий препарат, для профилактики топовый. Я заказывала на аптека ру, без проблем купить, недорого стоит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 477 тем
Новые темы за сутки: 8 тем
Популярные темы за сутки: 5 тем
Игра «Ромашка»
Ромашка
0

Найденные слова