Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 14 января 2023, 16:08 Перейти

Вадим

Редкая птица

[402994191]

11 января 2023, 15:08

Почитай про быстрые углеводы и все станет яснр

Гость

[1537016824]

11 января 2023, 15:13

Мука - это крахмал, крахмал легко преобразуется в нашем организме в сахар. А сахар это лишние кило когда имеется его переизбыток.

Гость

[3011174017]

11 января 2023, 16:43

Да. Не только от жирной пищи можно потолстеть, но и от переедания углеводами, в т.ч. сладким и мучным, и от избытка белка тоже.

Gumileva

Звезда форума

[402622160]

11 января 2023, 16:56

Гость

А что тогда есть?

Гость

[3011174017]

11 января 2023, 17:07

Gumileva

А что тогда есть?

Не переедать ни белками, ни жирами, ни углеводами, и соблюдать норму КБЖУ. Прр норму калорий: калькуляторы калорий есть в интернете, можете рассчитать по ним калорийность с учетом веса тела и физ. активности.
Про БЖУ вот что: белка нужно по 2 грамма на кг, углеводов по 2-3 гр/кг, жиров по 1,5-2 грамма на кг.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Вера

[4277421221]

14 января 2023, 16:08

Не только там. Если вы сидите на диетах, советую отказаться от употребления мучных продуктов, или минимизировать, как в моем случае. Но я параллельно пью курсами липотропный фактор эваларовский, чтобы жарки не откладывались нигде в организме, качественная поддержка, недорогая

Похожие темы