Переедание. Как от …

Переедание. Как от этого избавиться?

Лежала в больнице 2 недели где питалась хлебом с маслом на завтрак, и 2 ложками пюре/каши. Выписалась и уже 4 дня объедаюсь чем попало, голод все время, плохо себя контролирую. Как от этого избавиться, или когда это закончится?

24 января 2023, 21:39

Автор

[836006058]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

13 ответов

Последний — 26 января 2023, 14:07 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Токарь Дарья Анатольевна

Фитнес-тренер

Запись на консультацию

24 января 2023, 23:26

Здравствуйте. То, что вы сейчас переедете нормально. Из-за того, что вы мало ели, когда лежали в больнице, долгое время организм недополучал нужные ему элементы и энергию, калории. Сейчас ааш организм здоров, он просто восполняет это все. В моем опыте были такие случаи. Скоро ваш организм насытится, поймёт, что еда в доступе, он не умирает, можно расслабиться и собирать запасы. И ваше питание наладится.
Желательно конечно прям сильно не переедать сразу после выхода из больницы. Постепенно добавлять все больше пищи в рацион.
Аппетит вам могут помочь контролировать:
-достаточное потребление воды,
- сон не менее 7 часов,
-лёгкие физические нагрузки (прогулки, уборка по дому),
-достаточное количество белка в рационе и клетчатки.

Сулла Славный

Часто здесь бываю

[402991672]

24 января 2023, 22:01

Хахаля голодного завести!💯🤗

Гость

[3954817598]

24 января 2023, 22:07

Перестать жрать. ну или смириться с этим. Вам 12 лет?

Гость

[836006058]

24 января 2023, 22:09

Гость

Перестать жрать. ну или смириться с этим. Вам 12 лет?

18, так смысл в том что не могу, не получается, да и вопрос скорее о том как избавиться от избыточного чувства голода

Гость

[2714453779]

24 января 2023, 22:32

как питание в больнице вообще связано с теперешним перееданием?

Гость

[836006058]

24 января 2023, 22:36

Гость

как питание в больнице вообще связано с теперешним перееданием?

я была голодная 2 недели, получила доступ к еде и началось переедание

Гость

[2714453779]

24 января 2023, 22:58

Гость

я была голодная 2 недели, получила доступ к еде и началось переедание

это вообще не связанные друг с другом события, не нужно находить оравданий своему отсутствуию силы воли

Гость

[1758889237]

25 января 2023, 00:19

С чем лежали, какой рост-вес, почему в больнице так скудно питались?

Гость

[3565244338]

25 января 2023, 01:20

Нормально есть надо, белок, клетчатка, сложные углеводы. Организму нужна нормальная еда.

Анна

[249777328]

25 января 2023, 09:13

#10

Есть таблетки олиджим. Они хорошо снижают аппетит, еще подавляют тягу к сладкому, воздействуя на вкусовые рецепторы. Попробуйте их попить.

Гость

[2247570522]

25 января 2023, 12:20

#11

Я когда худела, пила Нормлтим, чтобы не срываться и не переедать. Мне помог держать себя в руках.

Гость

[587251405]

25 января 2023, 13:27

#12

Успокоиться. Выписались, значит, выздоровели. Организм восстанавливается после болезни. Ешьте на здоровье. Постепенно за недельку все прилет в норму

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

Гость

[1012025740]

26 января 2023, 14:07

#13

Гость

С чем лежали, какой рост-вес, почему в больнице так скудно питались?

Ну так что по самому главному вопросу? Тишина-молчание?
Одно дело — лежала с ковидом, еда в рот не лезла, другое — лежала в эндокринологии с весом 230 кг, сумела сбросить 30.
Тут прямо противоположные стратегии поведения вытекают, есличо.