Переедание. Как от этого избавиться?

Здравствуйте. То, что вы сейчас переедете нормально. Из-за того, что вы мало ели, когда лежали в больнице, долгое время организм недополучал нужные ему элементы и энергию, калории. Сейчас ааш организм здоров, он просто восполняет это все. В моем опыте были такие случаи. Скоро ваш организм насытится, поймёт, что еда в доступе, он не умирает, можно расслабиться и собирать запасы. И ваше питание наладится.
Желательно конечно прям сильно не переедать сразу после выхода из больницы. Постепенно добавлять все больше пищи в рацион.
Аппетит вам могут помочь контролировать:
-достаточное потребление воды,
- сон не менее 7 часов,
-лёгкие физические нагрузки (прогулки, уборка по дому),
-достаточное количество белка в рационе и клетчатки.