Как наладить метаболизм?

Автор попробуйте добавить в рацион по чуть чуть острой пищи. Острота разгоняет метаболизм. Например к пюрешке с котлетой добавьте морковку по корейски или мариннованый перчик. Я люблю в меру, еще ни разу плохо не было от острого. Но это от вашего желудка зависит.

Лично я хожу 3-4 раза в неделю на 40 минутные тренировки. В выходные гуляю - 10 тысяч шагов. Стараюсь пить воду.
И ем рыбу, мясо, овощи, фрукты. На десерты йогурты и шоколад 70% какао.

В вашем случае вам всегда придётся соблюдать определённую диету, пить пробиотики и добавки для облегчения. Это вполне может быть и особенность организма, а может и серьёзное заболевание. Сходите к врачу и расскажите все тоже самое, пусть уже поставят вам диагноз. Что касается полезных трав и добавок, старайтесь их просто чередовать, чтобы поддерживать ваш кишечник в нормальном состоянии. Попейте экстракт чаги витаботаника. Правда, в последние время пью ее не в виде чая, а в капсулах. Но вы можете выбрать удобный для вас вид.