Ну вы же сама знаете чем питаетесь. Если не любите мясо, пейте сыворочный изолят, он даже лучше поднимает уровень белка.
Гость
[3332198833]
#2
Если вы про феритин, то вам нужна Спирулина
Гость
[522036391]
#3
Здравствуйте. Чтобы понять достаточно ли вы потребляете белка нужно посчитать сколько вам его необходимо на ваш рост и вес. Так же важно знать занимаетесь ли вы спортом. В среднем обычному человеку, который не занимается активно спортом необходимо употреблять 30-35% белка от всего рациона. Так же можно сдать анализ крови на общий белок.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2823341757]
#4
Внешне это не сразу проявляется. Дряблая кожа, серый цвет лица, тонкие безжизненные волосы, упадок сил, дряблости мышц, саркопения, излишек жира. Многие не догадываются, что недоедают белка