Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
50 ответов
Последний —
Перейти
точно не гость
слишком большой дефицит для активной женщины... категорически мало углеводов, метаболизм замедлился (если правильно считаете калории конечно) думаю
𝕿𝖎𝖆𝖒𝖆𝖙
Идея калорий лживая.
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
Гость
Это не интенсивные тренировки +, организм к ним уже привык.
Aнтон Силуанов
У вас почти 50% жиров - это неправильные пропорции для похудения. Снижайте их, за счет роста углеводов.
И проверьте верность подсчетов, а то многие пьют гозировку, латте с сахаром и считают, что там не калорий.
И проверьте верность подсчетов, а то многие пьют гозировку, латте с сахаром и считают, что там не калорий.
Aнтон Силуанов
Идея калорий лживая.
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
>Идея калорий лживая.
Вот это забористая шиза, конечно.
Вот это забористая шиза, конечно.
А кто вам эту норму рассчитал? У вас углеводов маловато.
Я при росте 180 употребляю 1800ккал (тренировки 3 раза в неделю), и худею. Рассчитывал мне тренер. И 1800 для меня это дефицит калорий. УГЛ - 197, Б - 113, Ж - 56
Я при росте 180 употребляю 1800ккал (тренировки 3 раза в неделю), и худею. Рассчитывал мне тренер. И 1800 для меня это дефицит калорий. УГЛ - 197, Б - 113, Ж - 56
Идея калорий лживая.
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
организм посчитал, что вы голодаете и начал запасать жирок. Логично
Aнтон Силуанов
Мое тело запасает воду в первую очередь. Молекулы жира это 98% вода. В моем случае нельзя пить много жидкости, но Я водохлеб, 2-3 литра в день и все это остается на жо…
Если есть без соли, вода не накапливается.
Если есть без соли, вода не накапливается.
Успокойтесь, балаболка.
Утверждение "Молекулы жира это 98% вода" неверно, так как сами молекулы жира (триглицериды) — это эфиры глицерина и жирных кислот, которые практически нерастворимы в воде и
гидрофобны, а в жировой ткани содержится всего 10-20% воды, остальное — липиды. Вода появляется при метаболизме жиров, но сами жировые молекулы ее не содержат в такой пропорции.
Утверждение "Молекулы жира это 98% вода" неверно, так как сами молекулы жира (триглицериды) — это эфиры глицерина и жирных кислот, которые практически нерастворимы в воде и
гидрофобны, а в жировой ткани содержится всего 10-20% воды, остальное — липиды. Вода появляется при метаболизме жиров, но сами жировые молекулы ее не содержат в такой пропорции.
𝕿𝖎𝖆𝖒𝖆𝖙
Успокойтесь, балаболка.
Утверждение "Молекулы жира это 98% вода" неверно, так как сами молекулы жира (триглицериды) — это эфиры глицерина и жирных кислот, которые практически нерастворимы в воде и
гидрофобны, а в жировой ткани содержится всего 10-20% воды, остальное — липиды. Вода появляется при метаболизме жиров, но сами жировые молекулы ее не содержат в такой пропорции.
Утверждение "Молекулы жира это 98% вода" неверно, так как сами молекулы жира (триглицериды) — это эфиры глицерина и жирных кислот, которые практически нерастворимы в воде и
гидрофобны, а в жировой ткани содержится всего 10-20% воды, остальное — липиды. Вода появляется при метаболизме жиров, но сами жировые молекулы ее не содержат в такой пропорции.
Тебе что надо то? Иди нхй отсюда
Идея калорий лживая.
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
У меня был опыт 1 чашка гречки 1 раз в день и 1 стакан воды 1 раз в день. Вес не уходил. Куда еще дефицитнее?
Был опыт салат без соли 1 раз в день, вес не уходил.
Был опыт питания день через день, вес почти не уходил и нужно было также мало есть. А бывало и набирался если много пить воды.
Единственный вариант когда вес уходит это антипаразитарные препараты и неделю пить фруктовый чай теплый. Только затем питание 1-2 раза в день без изысков.
Спорт хорош для мышц, но не для похудения
Спасибо, но такой экстрим с похудением практически на голодовке,тоже ни к чему хорошему не приводит((
У вас почти 50% жиров - это неправильные пропорции для похудения. Снижайте их, за счет роста углеводов.
И проверьте верность подсчетов, а то многие пьют гозировку, латте с сахаром и считают, что там не калорий.
И проверьте верность подсчетов, а то многие пьют гозировку, латте с сахаром и считают, что там не калорий.
Почему много Жиров , если для похудения из расчета 0,8 на кг массы тела, я должна потреблять не больше 62гр? А у меня даже до 55 не доходит никогда . И в приложение я ввожу всё по граммам. Сладкое не люблю и не пью никогда,газировки латте и прочее также
А кто вам эту норму рассчитал? У вас углеводов маловато.
Я при росте 180 употребляю 1800ккал (тренировки 3 раза в неделю), и худею. Рассчитывал мне тренер. И 1800 для меня это дефицит калорий. УГЛ - 197, Б - 113, Ж - 56
Я при росте 180 употребляю 1800ккал (тренировки 3 раза в неделю), и худею. Рассчитывал мне тренер. И 1800 для меня это дефицит калорий. УГЛ - 197, Б - 113, Ж - 56
Да, мне для похудения нужно потреблять 1800,если правильно рассчитывать. Я норму калорий сама себе снизила, а по расчета и БЖУ должна потреблять : белки- 117, жиры- 62,4 углеводы - 156.
А что, если я снижаю калорийность и не добираю углеводов, это может быть причиной того что вес стоит ?
А что, если я снижаю калорийность и не добираю углеводов, это может быть причиной того что вес стоит ?
К эндокринологу идите.
От отечности - лимфодренажная зарядка, лимфодренажный массаж (прессотерапия, lpg или подобное).
От отечности - лимфодренажная зарядка, лимфодренажный массаж (прессотерапия, lpg или подобное).
тЧиббо-бо
вам нужны "качели", чтобы организм взбодрился, скачки от минимальных калорий к максимальным при одинаковых порциях.
Да, мне для похудения нужно потреблять 1800,если правильно рассчитывать. Я норму калорий сама себе снизила, а по расчета и БЖУ должна потреблять : белки- 117, жиры- 62,4 углеводы - 156.
А что, если я снижаю калорийность и не добираю углеводов, это может быть причиной того что вес стоит ?
А что, если я снижаю калорийность и не добираю углеводов, это может быть причиной того что вес стоит ?
когда я снизила норму -весперестал уходить
Гость
https://vkvideo.ru/video-227336988_456239481 здесь всё о протеиновых коктейлях и методах похудения на них, если заинтересует напиши мне https://vk.com/kpugachyova2020
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 379 -
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...256 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог10 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Непсихолог
У вас организьм вфшоке патамушта пребывает
вы выбрали слишком нихкий калораж
плюс физактивность енто 170ккал в час отнимайте от 1300ккал
так делать Нинада
и Важно что у вас с гормонами енто к эндокринологу
проверить и печень анализ АЛТ-АСТ и шитовидку
и кортизол
и не дай бог скрытые опухоли (
проверить ваш сахар на фсяк случай Тоже если HOMA выше 3,8-4
то уже ой енто Уже инсулинорезистентность
вы выбрали слишком нихкий калораж
плюс физактивность енто 170ккал в час отнимайте от 1300ккал
так делать Нинада
и Важно что у вас с гормонами енто к эндокринологу
проверить и печень анализ АЛТ-АСТ и шитовидку
и кортизол
и не дай бог скрытые опухоли (
проверить ваш сахар на фсяк случай Тоже если HOMA выше 3,8-4
то уже ой енто Уже инсулинорезистентность
Непсихолог
Да, мне для похудения нужно потреблять 1800,если правильно рассчитывать. Я норму калорий сама себе снизила, а по расчета и БЖУ должна потреблять : белки- 117, жиры- 62,4 углеводы - 156.
А что, если я снижаю калорийность и не добираю углеводов, это может быть причиной того что вес стоит ?
А что, если я снижаю калорийность и не добираю углеводов, это может быть причиной того что вес стоит ?
ну вот вы и изобратаете велосипед
раз Норма 1800 Без спорта то и Наедайте свою таки Норму
для начала
раз Норма 1800 Без спорта то и Наедайте свою таки Норму
для начала
Непсихолог
А у меня когда снизила норму фсего на 300ккал ошибочно рассчитав в первый раз Неправильно были зажоры и срывы как по расписанию!
когда заметила что каждые 5-6 день зажор стала разбираццо
пришлось слушать лекцию как Правильно считать
и выявлять ашипку
в первый раз просто подсчитала на онлайн калькулятора каком-то
когда заметила что каждые 5-6 день зажор стала разбираццо
пришлось слушать лекцию как Правильно считать
и выявлять ашипку
в первый раз просто подсчитала на онлайн калькулятора каком-то
Непсихолог
ps Молочку убирайте зимой
Непсихолог
У славянского типажа молочка таки задерживает лимфу активно
а зщимо йона лдаждет телу переизбыток слизи
зимой надо есть мясо специями перцы и зелень
даже можно бахнуть Изредка алкоголя типа там водка гр 100
или коньяк грамм 60 разово
а зщимо йона лдаждет телу переизбыток слизи
зимой надо есть мясо специями перцы и зелень
даже можно бахнуть Изредка алкоголя типа там водка гр 100
или коньяк грамм 60 разово
Непсихолог
попробуйте до след месячных наедать по 2 тыс ккал
Непсихолог
С сохранением ващей физактивности
и посмотрите какой буит таки результат
и посмотрите какой буит таки результат
Гость
Да, иногда бывает ,что ешь что-то сытное и худеешь ..
Вам не хватает раз в три дня тарелки пасты !это правда ..
Вам не хватает раз в три дня тарелки пасты !это правда ..
У вас организьм вфшоке патамушта пребывает
вы выбрали слишком нихкий калораж
плюс физактивность енто 170ккал в час отнимайте от 1300ккал
так делать Нинада
и Важно что у вас с гормонами енто к эндокринологу
проверить и печень анализ АЛТ-АСТ и шитовидку
и кортизол
и не дай бог скрытые опухоли (
проверить ваш сахар на фсяк случай Тоже если HOMA выше 3,8-4
то уже ой енто Уже инсулинорезистентность
вы выбрали слишком нихкий калораж
плюс физактивность енто 170ккал в час отнимайте от 1300ккал
так делать Нинада
и Важно что у вас с гормонами енто к эндокринологу
проверить и печень анализ АЛТ-АСТ и шитовидку
и кортизол
и не дай бог скрытые опухоли (
проверить ваш сахар на фсяк случай Тоже если HOMA выше 3,8-4
то уже ой енто Уже инсулинорезистентность
Добрый день. Все анализы, что вы написали я сдавала, все в норме. Я так понимаю что нужно брать адекватный калораж,а не стремиться за экстремальным дефицитом и добавлять нужное количество углеводов ?
Гость
Может с гормонами проблема? Слышала, что если еще дефициты есть,вес стоит. У меня вот проблема была только в бешенном аппетите. С энлигрией удалось взять под контроль. И сразу вес на спад пошел.
Непсихолог
Добрый день. Все анализы, что вы написали я сдавала, все в норме. Я так понимаю что нужно брать адекватный калораж,а не стремиться за экстремальным дефицитом и добавлять нужное количество углеводов ?
Калораж 1200-1300 енто если вы просто на диване лежите
когда-то он был выведе в фашистской Германии для узникоф концлагерей
енто минимальный ккал для поддрежания сил органима
в СССР была норма для работающей Ж 2тыс ккал
а то и 2500ккал если работа связана с физическим трудом
для спортсменоов норма была до 4 тыс ккал у кого по 2 тренировки в сутки по 1 часу
когда-то он был выведе в фашистской Германии для узникоф концлагерей
енто минимальный ккал для поддрежания сил органима
в СССР была норма для работающей Ж 2тыс ккал
а то и 2500ккал если работа связана с физическим трудом
для спортсменоов норма была до 4 тыс ккал у кого по 2 тренировки в сутки по 1 часу
Непсихолог
Добрый день. Все анализы, что вы написали я сдавала, все в норме. Я так понимаю что нужно брать адекватный калораж,а не стремиться за экстремальным дефицитом и добавлять нужное количество углеводов ?
Когда внутренние органы недополучают они Голодают на уровне клетки и организм берет силу Из внутренних органов
енто чревато снижением иммуннитетом общим
и затем травмой например связок
поражает мине кстати другое
вы потратили силы и время и деньги на анализы и заказали тренера
фсео Енто вам Должен был сказать ваш тренер! или ваш диетолог
енто спич ф целом про качество услуг в нашей стране (((
https://freshlife28.ru/bodybuilding/pohudel-i-nakachalsya/
енто чревато снижением иммуннитетом общим
и затем травмой например связок
поражает мине кстати другое
вы потратили силы и время и деньги на анализы и заказали тренера
фсео Енто вам Должен был сказать ваш тренер! или ваш диетолог
енто спич ф целом про качество услуг в нашей стране (((
https://freshlife28.ru/bodybuilding/pohudel-i-nakachalsya/
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Но у М вся история похзудения легче проходит
ентим сволочам таки повезло у них от Природы мышечная масса тела больше на 30 процентов и Если они действительно переучат свои вкусовые рецепторы за полгодика и таки уберут алкоголь, то почти любой аполлон за 2 года с нуля
а у Ж важны гормоны
недосып грозит отеками
и пережором кстати
про отеки есть целый плейлист на ютуп канале Антона Петрякова
ентим сволочам таки повезло у них от Природы мышечная масса тела больше на 30 процентов и Если они действительно переучат свои вкусовые рецепторы за полгодика и таки уберут алкоголь, то почти любой аполлон за 2 года с нуля
а у Ж важны гормоны
недосып грозит отеками
и пережором кстати
про отеки есть целый плейлист на ютуп канале Антона Петрякова
Когда внутренние органы недополучают они Голодают на уровне клетки и организм берет силу Из внутренних органов
енто чревато снижением иммуннитетом общим
и затем травмой например связок
поражает мине кстати другое
вы потратили силы и время и деньги на анализы и заказали тренера
фсео Енто вам Должен был сказать ваш тренер! или ваш диетолог
енто спич ф целом про качество услуг в нашей стране (((
https://freshlife28.ru/bodybuilding/pohudel-i-nakachalsya/
енто чревато снижением иммуннитетом общим
и затем травмой например связок
поражает мине кстати другое
вы потратили силы и время и деньги на анализы и заказали тренера
фсео Енто вам Должен был сказать ваш тренер! или ваш диетолог
енто спич ф целом про качество услуг в нашей стране (((
https://freshlife28.ru/bodybuilding/pohudel-i-nakachalsya/
Нет, я тренера еще только ищу … но наверное к диетологу лучше обращусь
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 614 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Похудеть с 120 кг49 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Компульсивное переедание после ограничений5 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 55 тем
- Похудеть с 120 кг49 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты10 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Прошу совета у ПОНИМАЮЩИХ в этой теме. Пустых комментаторов прошу не тратить силы.
мой рост- 168, вес- 78. 35 лет,год назад родила ребёнка. Лишний вес напал и живот на мне последние 6 лет. Сейчас я занялась похудением и выбрала для себя дефицит калорий 1100-1300 (максимум), с преобладанием белка.
в среднем выходит белков-100/жиров-40-60/углеводов-50. Белки- курица и все производные,творог. Готовлю в аэрогриле ,стараюсь без масла.
Из активности - 1,5 часа прогулки с ребенком ежедневно , 3-4 раза в неделю тренировки дома, виброплатформа, бассейн 2 раза в неделю. В среднем за день 17-20000 шагов. Жидкость пью 1,5-2 литра в день.
вес стоит, не уходит, отечность сохраняется.
что можно изменить ? Помогите разобраться пожалуйста 🙏