-2 кг за месяц норма или мало?

Мало

Я щас тоже худею. 1.5 кг ушло за неделю. Спорт и пп. Тоже до 55 хочу. Но с вами я бы не стала худеть. Темп черепахи

Нормально, потому что вес и так маленький, у меня тоже медленно уходит всегда, калораж нельзя уже уменьшать

Если бы вы весили больше 100 кг, может и на 10 бы похудели, потому что есть, что сбрасывать.

Нормально у вас ушло. Надеюсь, ниже 55 вы не придумаете потом сбрасывать

Вес изначально не большой. Быстро скидывается если вес 70 и больше
Еще зависит от физ нагрузки, ниже калорийность снижать не рекомендую

Стоит вести дневник питания, и делать анализ каждую неделю когда вы сбросили больше и меньше и в чем разница между рационами.

Я так выяснила что худею лучше если на ужин минимум калорий (без изменения калорийности за день), и меньше ем углей.

Если ушло 2кг чистого жира, то отлично, а если 1900г мышц и воды и -100г сала то очень плохо. Мы ж не знаем какая у вас физ нагрузка и ваше сбалансированное питание. Может ваша нагрузка это шаг на дорожке а питание это листья салата и гречка.

:)
Наверно жир уходит,потому что занимаюсь очень интенсивно , кардио на велике час со скоростью 40км в час и силовые (в другие дни) с гантелями 2*3кг,перед этим 30мин кардио ,пью протеин и л карнитин .

Ну и питание это в основном ,омлеты с овощами ,сырники ,салаты ,овсяноблины и тд .

Это же какой вес ты насосала. А твои 1.5 кг это просто го*в*но, которым ты здесь метишь каждый пост.

Много кардио - все, мышц много тоже, тем более на такой скорости. Если махи с гантелями 2-3кг это не силовые. Надеюсь не болгарские выпады и румынскую тягу делаете с 2-3 кг. Наймите тренера.

Где белок кроме творога и яиц? Без мяса вы теряете мышцы. Только много белка и силовые лепят фигуру. Я кардио занимаюсь максимум 10 минут. Только для разогрева, тк нафиг оно не нужно. И то гребля или степпер. Никаких эллипсов и дорожек

Спорт - это хорошо, а с питанием что? Если заниматься, но продолжать плюшки с сахаром лопать, то вес так и будет стоять. Я занимаюсь тоже три раза в неделю, раньше разгрузочные кефирные дни устраивала, хорошо худеется. Но сорваться очень легко, а потом просто жер начинается. И все насмарку. Сейчас уже 3 месяц редуксин пью, есть не хочется совершенно. Даже наоборот себя заставляю это делать. Вес ползет вниз.

И так маленький вес, зачем худеть? Лучше в тренажерный зад идти и с тренером мышцы в тонус привести.

Нормально, чем медленнее сбрасывается вес, тем больше вероятности, что не вернётся, быстро сброшенный вес имеет свойство ещё быстрее возвращаться, тем более, если есть спорт, вес из не правильного может переходить в правильный. Тише едешь, дальше будешь, тут тоже работает, так что, не парьтесь, диетологи вообще говорят, что 1 кг в месяц норма!

Такие долбоящерицы как ты сначала худеют за неделю на кг, а потом из-за стресса организм сверху три набирает.