Кардио дома. Накидайте идей

3 рубля тренировка. Обожаю " простых". Накидайте ей

Поищи, заморочься

Плясать Казаченкой

Купи степ (ну или что нибудь подставь типа ступеньки) и шагай на неё и обратно)

Ещё приседы и выпады норм тема)

Дрыгаться Джигурдой ! ! !

Это в силовых.
За подсказку со степом спасибо, попробую. Я шагаю на высокое препятствие, см по 40, но это тоже силовая. До низкой приступки не додумалась)

Генеральная уборка

Кардио дома. Накидайте идей

Для начала в душ сходи, и ноги свои побрей.

Нид хелп коллективного разума.

На всякий случай, дам тебе совет: идикатынакуй дед!

Приседы без отягощения это не силовые 😀

Ходи по лестнице, лифтом не пользуйся. Тут тебе и кардио, и ноги с седалищем подтянешь. А уж если с сумками да этаж на 16...

2 захода по лестнице с 1 на 25 этаж

Скакалка

Это силовые упражнения с собственным весом) То, что для кого-то этой нагрузки недостаточно для гипертрофии, не делает приседы кардионагрузкой.

🤣

Берпи, джампинг-джэк

Она рассыпется от этого 🤣

О дааа))) До сих пор уверена, что интервальные бёрпи придумали лютые человеконенавистники.

Но как версия - годная, может, кому-то более тренированному-выносливому пригодится.

А что? Нормальное кардио. Я не понимаю как народ на дорожке часами ходит. Я на силовой занимаюсь где-то 1-1.5 часа. Бывает я приду, она идёт, я ухожу, она всё идёт. В чем смысл?

Мне кажется, это от психотипа и физиологии зависит.

Меня смена ритма в интервалах просто до трясучки доводит. Даже во времена, когда физически тянула интервалку, все равно бесило. Я не успеваю переключаться. Ну как в том пошлом анекдоте "вы, доктор, определитесь: либо туда, либо сюда".

Степпер али ножками по грунту - взял темп и фигачишь. Мозги отдыхают.

А зачем некоторые по 1,5 часа на дорожке, то мне неведомо. Может, к марафону готовится?)))

Да я тоже не люблю типа кроссфит и тд. Тут согласна, нужно то что нравится. Какой марафон? Там прогулочный шаг))