Кто совсем отказался от сахара?

Зачем отказываться от сахара? У вас диабет или "так модно"?

От сахара один вред организму (проблемы с зубами, кишечником, кодей,кандидоз, т.к. от сахар дает почву для размножения бактерий) , к тому же сахар люди едят по привычке, это своего рода зависимость, съел сахар и стало хорошо, если не есть сахар несколько недель, то больше не захочется, но конечно похудеть так не удасться, если продолжать жрать больше, чем нужно.

Можно отеащаться но органищм все равно нацдет сахар в других продуктах, расщепит их на микроэлементы и получит сахар, потому сто без спхара организм гне выживет. И мозг питается сахаром

Совсем отказаться невозможно да и незачем.Углеводы присутствуют все равно везде,даже в зелёном луке и моркови.Просто контролируйте потребление и всё.Например,сели пить чай и вместо целой конфеты,возьмите половину,вместо 3 печенюшек-съешьте одну.Так вы точно не растолстеете.Главное на ночь не есть углеводы,лучше до обеда.

Убрала сахар, только из напитков, чай кофе, сейчас уже и не мону сладкое пить, даже соки кажутся МЕГА сладкими, в остальном сахар присутствует, а для снижения веса помогло считать калории, примерно, не до фанатизма

отказалась и от самара и от крахмала и от мучного. Конечно прогулки по 8 км. Полет нормальный

Можно например по утрам с чаем и все.

Мозг без сахара выживет. Не очень хорошо, но выживет. Точнее без глюкозы. Как альтернатива глюкозе - кетоны, но в кетоз ещё надо войти и не выпасть с него. Конфеты и сдоба точно не нужны. Мышцы и печень запасают глюкозу с любых углеводов, в том числе и полезных: крупы, овощи и тд. При необходимости мозг свое получает, уровень сахара в крови относительно стабилен у здорового человека, не важно ест он сахар или нет. Даже если полностью убрать углеводы, то белок будет перерабатываться в глюкозу. Только жирная диета переводит организм на альтернативное топливо, но это неправильно.

На похудение влияет общий калораж рациона.

Просто обычно сладости высококалорийные -легко превысить свою норму, и вызывают сильный голод и опять переедание.

Я стала пить кофе и чай без сахара Вот от сладостей сложнее было. Но так как следить за фигурой стала, пришлось и сладости пересмотреть. Сейчас покупаю себе в ашане протеиновые батончики Snex от Protein Rex они без сахара, вкусы разные есть,и кокос и как сникерс с арахисом. Короче полезная замена обычным шоколадкам. Только калорий меньше и без сахара

Конечно! и вес снизился, и кожа лучше стала. Но не сразу получилось, срывалась несколько раз. Уже потом нормотим пила, он помогал держаться без раздражительности, а то когда я вынуждено отказываться от сладкого и вкусного у меня невроз был и злость. Сама себя боялась😄

Меня выручают белковые батончики Турбослим. Заменяю ими сладости в качестве перекуса. Они тоже сладкие, вкусные, но представляют больше пользы. В них низкая калорийность. В составе к тому же есть компоненты жиросжигающего действия.

не ем сахар ни в каком его виде (кроме фруктов и ягод пару раз в неделю) уже 2 месяца, не похудела( ем не много, всегда за этим слежу
но результата 0(
самочувствие конечно улучшилось, сонливости нет и зубы не беспокоят, нет налета на языке и на самих зубах, но на этом все