вес 54, хочу скинуть до 49 или 50... Надо как-то подсушиться еще к лету. Бегаю 30 минут в день. Стараюсь контролировать питание, но через дня 4 -- срыв(( за сколько можно скинуть этот вес без вреда для здоровья? живот надо подтянуть
Никак. Твой путь к жиру теперь
Ненадо просто срываться.
Ты же себя не любишь, так?
Любящий себя человек не стал бы такой ерундой страдать.
Почему всех беспокоит пара лишних кг, а не нехватка мозгов?
По срвктскоц методе, аысисляем твой оптимальный вес.
Рост 165-110=55
При твоем росте, нормальный вес, это 55 кг.
Ты сейчас весишь 54 кг.
И что ты собралась скидывать?
Почему всех беспокоит пара лишних кг, а не нехватка мозгов?
А что бы о моске ( то что в чёрной коробке на плечах) подумать--моск нужен, а он отсутствует.
Замкнутый круг.
А зачем? У вас всё замечательно. Можете расслабиться.
У таких быстрых срывов 2 самые вероятные причины: либо адская недостача калорийности (типа диет на 600-800-1000 ккал), либо перекос по БЖУ в какую-нибудь сторону (что там сейчас модно? Палео? Дюкан? Кето?)
Ну и 50 кг при 165 роста - не совсем адекватная цифра. Прежде чем сушиться, надо понимать, что у вас с мышечной массой и откуда там живот... есть немалая доля вероятности, что вы - скинни фэт, и вам надо не сушиться.
По срвктскоц методе, аысисляем твой оптимальный вес.
Рост 165-110=55
При твоем росте, нормальный вес, это 55 кг.
Ты сейчас весишь 54 кг.
И что ты собралась скидывать?
живот
Ты же себя не любишь, так?
Любящий себя человек не стал бы такой ерундой страдать.
да, не люблю
Почему всех беспокоит пара лишних кг, а не нехватка мозгов?
мозгов нет, чтобы от этом задуматься, к сожалению
У таких быстрых срывов 2 самые вероятные причины: либо адская недостача калорийности (типа диет на 600-800-1000 ккал), либо перекос по БЖУ в какую-нибудь сторону (что там сейчас модно? Палео? Дюкан? Кето?)
Ну и 50 кг при 165 роста - не совсем адекватная цифра. Прежде чем сушиться, надо понимать, что у вас с мышечной массой и откуда там живот... есть немалая доля вероятности, что вы - скинни фэт, и вам надо не сушиться.
у меня ноги мышечные достаточно, в прошлом занималась танцами. но есть так же и жир, который надо сбросить
Только не жрать или жрать раз в день.
Организм привыкнет, и будет меньше есть просить.
Главное пейте воды больше, морсы, чай, сок.
у меня ноги мышечные достаточно, в прошлом занималась танцами. но есть так же и жир, который надо сбросить
Сделайте DEXA или, хотя бы, биоимпенданс, чтобы определить, сколько того жира. Потому что уходить в совсем обезжир - это аменорея, минус волосы, ногти и кожа.
По сабжу, для похудения на 5 кг при адекватном дефиците калорий (который не провоцирует срывы) нужно 2-3 месяца.
Сделайте DEXA или, хотя бы, биоимпенданс, чтобы определить, сколько того жира. Потому что уходить в совсем обезжир - это аменорея, минус волосы, ногти и кожа.
По сабжу, для похудения на 5 кг при адекватном дефиците калорий (который не провоцирует срывы) нужно 2-3 месяца.
спасибо
По срвктскоц методе, аысисляем твой оптимальный вес.
Рост 165-110=55
При твоем росте, нормальный вес, это 55 кг.
Ты сейчас весишь 54 кг.
И что ты собралась скидывать?
Формула минус 110 это бред
ешь меньше, тупая жирная тварь дай доем твою мертвую собаку
Я перед похудением обязательно чищусь изнутри лаваколом от шлаков. Потом вес проще и быстрее уходит. Еще приложение скачайте любое и считайте сколько в день съедаете. На похудении нужно есть в дефицит.
Мне кажется, Турбослим дренаж - как раз то, что вам нужно. Я пробовала и в целом довольна, он оправдывает свое название, за 10 дней уходят лишние объемы, отеки, что положительным образом сказывается на фигуре.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я перед похудением обязательно чищусь изнутри лаваколом от шлаков. Потом вес проще и быстрее уходит. Еще приложение скачайте любое и считайте сколько в день съедаете. На похудении нужно есть в дефицит.
Правильно