Кофе и кальций

Всем привет. Хочется повысить кальций в организме, пью много кофе, а он говорят вымывает кальций. Да и для ногтей полезно. При этом молочку переношу с трудом. Что в таком случае есть? #питание

05 марта 2023, 16:02

Оля

[1579556148]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 12 ноября 2023, 20:32 Перейти

Чайка из Краснодара

Живу здесь

[402751330]

05 марта 2023, 17:00

Уж на что я упоротый кофеман, но кальций в норме всегда. По крайней мере, я так считаю, потому что ногти крепкие. Не думаю, что действительно есть взаимосвязь между кофе и минералами.

Гость

[4073751989]

05 марта 2023, 17:07

я ж тебе писала уже

Гость

[872438980]

05 марта 2023, 17:17

Либо молочку есть, либо кальций отдельно принимать. Лучше что-то из молочки выбрать, неужели ничего не нравится? Сыр, творог, молоко, кефир, сметана. И лучше домашние продукты, в крайнем случае фермерские.

Ирина

Маэстро позитивного настроения

[402639991]

05 марта 2023, 17:38

Начните с того, что сдайте анализ на кальций. Закальцованность сосудов и суставов страшнее, чем некоторая его нехватка. Её можно скомпенсировать, в том числе, орехами. А вот Кальций Д3 Никомед может нанести очень серьёзный урон здоровью.
Пью много кофе, но с кальцием порядок. Горсть орехов компенсирует нехватку. Сдавала анализы несколько раз.

Надежда

[1243465725]

05 марта 2023, 19:35

Кунжут и миндаль тоже богаты кальцием! Но я лично не могла столько кунжута слопать, чтобы дефицит покрыть. Принимаю хелатный кальций эвалар по совету врача, и всё нормально с костями и ногтями. Он усваивается хорошо и не оседает в сосудах иди почках.

Гость

[3369755634]

05 марта 2023, 23:48

Кофе в больших количествах и правда вреден. До 4 чашек в день можно пить. Попробуйте про безкофеиновый почитать, возможно, не так вреден.
Кальций есть и в овощах, например, брокколи. Если молочку не пьёте, то почитайте состав витаминов, минералов в простых овощах и на них налегайте! Не помню точно, но кажется, свекла, репа и т.д. тоже его содержат. Погуглите!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Арина

[4251918250]

12 ноября 2023, 20:32

Надежда

согласна, хороший препарат и дешевле импортных аналогов

Похожие темы

Новые темы за сутки: 44 темы

Популярные темы за сутки: 4 темы

Следующая тема

Веганы и вегетарианцы (ваш опыт)

5 ответов

Предыдущая тема

Как скинуть 5 кг? (рост 165)

22 ответа

Кофе и кальций

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции