спортзал во время …

спортзал во время депрессии

Собственно вопрос - есть ли какие-то ограничения по этому поводу?
с одной стороны нарушен режим питания, перепады настроения, с другой как раз спорт должен с этим помочь, но будет ли организм чувствовать грань, чтобы не упороться спортом прям до смерти? может нужен постоянный контроль тренера тогда? и вообще тренеры в этом разбираются? #депрессия #здоровье

13 марта 2023, 20:59

Кудряш

Живу здесь

[403034047]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 31 марта 2023, 17:49 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

Запись на консультацию

14 марта 2023, 11:19

Добрый день! Специфических рекомендаций и противопоказаний в этой ситуации нет. Однако можно учитывать индивидуальный случай для выбора конкретной активности. Любая физическая активность положительно влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому в случае подавленного состояния можно обратить внимание на упражнения в быстром темпе, танцы. В случае чрезмерной тревожности и возбудимости напротив, силовые упражнения в спокойном темпе. Если решите обратиться к тренеру обязательно озвучьте свои пожелания и цели занятий.

Гость

[2615562467]

13 марта 2023, 22:07

Во время депрессии человек не может заниматься спортом, у него нет на это сил и желания. Он может только лежать кулем, смотреть в стену и обжираться, или, наоборот, почти ничего не ест. Клиническая депрессия - это серьезное заболевание, а не просто сниженное настроение и хандра. Если человек в состоянии донести себя до зала и позаниматься, и делает это регулярно, никакой депрессии там нет.

Гость

[699523501]

13 марта 2023, 22:19

Я во время депрессии всегда занимаюсь спортом. Регулярно, без тренера, я сама себе тренер. Хорошая нагрузка всегда помогала. Правда, тяжелых форм депрессии не было. Впрочем, возможно, поэтому и не было.

Кудряш

Живу здесь

[403034047]

14 марта 2023, 10:01

Гость

если не впадать в крайности - любая депрессия будет волнами проявляться, а значит седня у тебя есть силы и ты можешь пойти упахаться, а завтра нет...

Галина

[602002343]

14 марта 2023, 18:47

А зачем прям упарываться? Занимайтесь в меру сил. И ещё нормотим можно попить, он как раз нервозность и тревогу сглаживает, настроение становится ровным, ну и как-то мотивацию к жизни даёт

Кудряш

Живу здесь

[403034047]

16 марта 2023, 15:03

Галина

не хочу ровного настроения, хочу без перепадов вниз...
так вот как раз когда такие перепады, хочется отвлечься и начинаю сильно упарываться...

Катя

[2037078747]

28 марта 2023, 16:29

Я думаю можно, было бы у вас желание. А для того чтобы не было перепадов настроения мне рекомендовали принимать релаксозан. И настроение более ровным становится, легче с ним контролировать свои эмоции.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!