Поправилась за год на 4 кг

Оргазм...
Оргазм учись испытывать ( будет стимул ), тогда и тело в норму придёт.

Имт вроже в норме, какие проблемы?

Да, как бы норма по мед показаниям. Но я себе больше нравилась в 51 кг, не было боков, ляшки были стройнее. Хочу вернуться в ту форму, но морально слабачка. Ем орехов много, семечки, шоколад могу съесть. А надо всё это исключить. Но я не могу. 1-3 дня держусь, а потом снова ем

На велосипеде катайтесь, или бег. Сейчас уже тепло. Секс хорошо калории сжигает опять таки.

попробуйте лимфодренажный массаж курсом
и сами делайте обертывания это несложно половинка грейпфрута + морская моль или сода и масло любое
ходьбу попробуйте
сладкое замените фруктами
вместо хлеба - лаваш бездрожжевой + творог + персик консервированный прикольная такая шаурма получается если свернуть рулетик, но много не стоит увлекаться
побольше ешьте животного белка и гуляйте пешком или идите на танцы в кружок, на верховую езду запишитесь, это и правда работает очень хорошо на зону галифе
велик в аренду тоже можно взять, есть велоклубы в разных городах

пустяк. не загоняйся

Вместо завтрака пейте воду 1-2 стакана, через 2-3ч. лёгкий завтрак (1/2 или 1/3 от обычного Вашего завтрака) - 2-3 раза в неделю. И конечно, ограничить сладкое, мучное, жирное, можно, но немного.

Попробуйте интервальное голодание

Год действительно был тяжелый морально, часто срывалась на сладкое и мучное, вся диета шла коту под хвост. Самое обидное, долгое время не могла с этим ничего сделать. Подруга посоветовала хром хелат эвалар, чтобы избавляться от тяги к сладкому, нормально диету проходить. К лету в нормальной форме подхожу, результат превзошел ожидания) И диету хорошую подобрала)