Хожу на тренировки набираю вес

сколько идеальный вес для вас?

Ну во-первых, нужно не только ходить, но и в#бывать там так, чтобы после только лежать и не вставать. Во-вторых, для силовых тренировок по началу это нормально. Мышцы растут, а мышцы тяжелее жира. Нужно не на вес смотреть, а на размер талии например. Обычно система работает так: в начале идёт набор веса, потом он начинает медленно уменьшаться. Т.к. в начале мышцы растут быстрее всего.

Делай упор на кардио.

Это норма все кто не привык к нагрузкам сначала набирают вес. Не норма силовые тренировки если цель схуднуть - т.к штанга и тд это про набор массы. А на снижение кардио - но тоже сначала набор идет. Исключить ускоряющие метаболизм оно же пищеварение вещества. Кофе. энергетики.

А чтоб плато пробивать вообще надо входить в режим ем как голубь. а потом в режим трачу калорий больше чем потребляю иначе никак.

Я то парень у меня было 121-122. схуднул до 115 отказавшись от самого жирного. до 110 чуть начав ходить. 105-110 кардио ибо после него всегда стабильно хотелось есть иначе не было сил. Вообщем регулярно скидывал до 103 потом набирал 108. и так было недели 4. Щас на сотне вишу стабильно. Точнее 97-102. Учитывая что первые 7 кг ушли за неделю просто при отказе от очень жирного стартовый вес можно сказать 115-117. с текущим 97-98-102-103. Тяжко как то худеется ... Минус 12-15 кг за 1.5 месяца. Надо увеличивать кардио и снижать кол-во жрачки дальше иначе так и будет сотка хд. Но главное что тяжко худеется - имеется ввиду долго. голодом не мучаюсь - всегда жру когда голод потому и долго скидываю. Скоро приду к помидоркам... кефиру и паре бутеров в день при проезде на лясе км 50-70. Вот может тогда вес ниже 100 пойдет хд.

Согласна, что мышечная масса увеличивается. А мышцы тяжелее. Чтобы снизить аппетит и ускорить метаболизм пью вместе с тренировками жиросжигательные таблетки Слимлайн Тетралаб. И вес уходит так лучше, формы четче

Талия больше стала живот бедра ) грудь ...весы юольше показывают .

А чего об этом переживать, если вы все равно не худеете? Хотите похудеть- занимайтесь кардио тренировками, а не силовыми, как вам выше посоветовали, и исключайте сладкое, трансжиры, мучное, увеличивайте белок в рационе и питайтесь по норме калорий, которую можно рассчитать в любом калькуляторе в интернете с учетом вашего пола, физической активности и образа жизни.
Не хотите худеть- не надо. Вы можете иметь массу тела больше нормы, но быть вполне красоткой. Вы не так давно писали, что 80 кг весите при росте 171-это не так уж и много на самом деле, это ещё не ожирение. А если ваш вес вас не устраивает, то худейте. Решение остаётся за вами.

Спасибо .

Дело в том что у меня давление стало повышаться . И голоные боли

А сколько у вас давление сейчас? Давление до 140/90 включительно- это норм, гипертония начинается, если давление больше 140/90. Низкое давление тоже плохо. У меня было давление 100/65, так постоянно бывает слабость, головокружение, плохо работает голова, в глазах темнеет по утрам. Пульс высокий: обычно 90, бывает скачет до 150 ударов в минуту.
Потому низкое давление еще хуже высокого.
Хочется вам похудеть,-худейте. Откажитесь от аквааэробики и займитесь другими видами спорта; меньше ешьте то, отчего растёт вес.

Сейчас давление 100/65, а не было

дык все правильно! мыщцам ведь нужно питание и они тяжелее чем жир

полнейшая глупость
тренировки нужны по силам

метаболизм это гормоны
а не пищеварение

грамотеи, млеать...(

нехватка воды
нужна пища разжижающая кровь например петрушка пучок в день, сырые фрукты и овощи 400гр в день минимум до 1 кг в сыром и тушеном на воде виде

и восстанавливаться надо между тренировкам - ранее засыпание должно быть, то есть в 21 вы уже должны спасть, чтобы нервная система отдыхала и организм сам себя ремонтировал. а он делает это во сне!

как часто вы занимаетесь?
кто контролирует ваши занятия?

сходите к врачу фитнес-центра и пусть она вам померяет давление до и после тренировки и даст рекомендации. если давление высокое нельзя делать все упры вниз головой... и сделайте перерыв в тренировках. потом продолжайте, но вполовину от обычного.

хотите похудеть - больше гуляйте пешком
анаэробные нагрузки они сжигают жир
погуглите кто такая грир чайндлерс и ее метод

3 раза аквафитнес никто не контролирует, это еще адкватрая нагрузка .не спортзал

А по питанию режим соблюдаете? Мне еще рекомендовали заменить кофе/чай, брала в итоге аптечный травяной чай био для контроля аппетита эвалар. С ним уменьшается тяга к сладкому, нормализуется обмен веществ. Как альтернативу можете попробовать