Похудение
Я ем до 1200 калорий в день, иногда меньше, минимум сахара. Не мног углеводов, в освноном белки. И занимаюсь по 30-40 минут в день. Нормальная схема дела похудения? Я вешу 52 при росте 172, но у меня высокий процент жира который я хочу заменить мышцами. Ну или хотя бы просто убрать жир
#похудение #дефицит
Про рост написали, а вес имела ввиду актуальный и в течение года как менялся.
Здравствуйте. У всех все индивидуально, нет какой-то одной схемы похудения, которая работает на всех. Я не знаю вашего ни роста, ни веса, ни состояния здоровья, ни ежедневной активности чтобы что-то сказать. Впереди возможны срывы, дефицит макро- и микронутриентов, отсутствие энергии, нарушения в организме, если ваш дефицит слишком большой и+ активности много.
Быстрый результат так получите, можно есть любимые продукты, нет чувства голода
А вы работаете? и какого характера работа? Возможно нужно больше калорий.
И что бы худеть не теряя мышцы нужно больше белка и отказа от кардио нагрузок- делам только силовые раза 3 в неделю.
Похудеть можно при такой схеме, мне ещё отлично помогает низкокалорийный протеиновый кокосовый тортик от Protein Rex, там совсем нет сахара, но он очень вкусный. Можно не отказывать себе в удовольствии и худеть при этом.
Какого похудения? У Вас дефицит веса! Если конечно правильно указали вес и рост. Жир убирается просто: количество поступающих калорий меньше, чем затраты. Правда дьявол как всегда в мелочах.
30-40 минут в день чего? Йоги или тяжолой физической работы?
А вы работаете? и какого характера работа? Возможно нужно больше калорий.
И что бы худеть не теряя мышцы нужно больше белка и отказа от кардио нагрузок- делам только силовые раза 3 в неделю.
Я хожу на учебу, но особой физической нагрузки помимо упражнений нет
Какого похудения? У Вас дефицит веса! Если конечно правильно указали вес и рост. Жир убирается просто: количество поступающих калорий меньше, чем затраты. Правда дьявол как всегда в мелочах.
30-40 минут в день чего? Йоги или тяжолой физической работы?
30-40 минут тренировка. 10 кардио, 10 пресс, 10 ноги, 10 руки
Про рост написали, а вес имела ввиду актуальный и в течение года как менялся.
Вес не меняетсч особо. Ну колеблется максимум 1-2 кг, не больше 54-55
Только экстремальное не берите! Здоровье потом не купишь. Аптека, сертификация - обязательно. Когда я худела после родов – принимала Турбослим День-Ночь. Вместе с умеренностью в еде (1550 калорий максимум) и тренировками 2 раза в неделю- отвес 8 кг. в месяц. Инулин и хром вообще хороший подарок гормональной системе вне зависимости от похудения.
Быстрый результат так получите, можно есть любимые продукты, нет чувства голода
Привет я хочу сейчас увидить тебе в постель голи если вы не против
Здравствуйте. я худела и диетами и аппартной косметологией и резекцию желудка делала и уколы в живот саксенду. В итоге вечно толстела. По знакомству рекомендовали девушку , она занимается энергиями и еще какой-то магией. Вообщем магия меня не интересует. но похудение это боль. провела 10 сеансов. я стала сдуваться. даже гормоны нормализовались. Клиентура там пол шоубиза. стоит дорого. но эффект супер. тел 8 925 900 33 19 . попробуйте. уверенна результатом будет мега довольны
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Рекомендую вам витамины Актиослим для похудения, отличные витамины для похудения, в месяц можно скинуть 3кг легко и просто, витамины эффективные, без физ нагрузки можно хорошо похудеть, сама пол года принимаю и почти скинула 15 кг, чувствую себя прекрасно, витамины и правда эффективные, результатом очень довольна.
-
Питание на 100 грамм белка
Нет ответов -
Спорт - единственное, что люблю
4 ответа -
Минтай странно пахнет – его можно есть?
4 ответа -
Умные часы – странный показатель
2 ответа -
Хватает ли в твоем рацион белка?
4 ответа -
Ломят руки и болят ноги после дачи
13 ответов -
Гастрит
3 ответа -
1 булочка в день на диете, можно ли похудеть?
9 ответов -
Начинаю худеть
8 ответов -
Что можно есть при проблемах с ЖКТ
2 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 755 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Хватает ли в твоем рацион белка?
4 ответа -
Минтай странно пахнет – его можно есть?
4 ответа -
Спорт - единственное, что люблю
4 ответа -
Умные часы – странный показатель
2 ответа -
Питание на 100 грамм белка
Нет ответов