Кето диета

Сбросить 20 кг уже круто, надеюсь у тебя все получится

Мы в вас верим , держите нас в курсе.

Сижу с начала мая, у меня -10 кг, начинала 125кг, посл взвеш 115 было.
Я раньше уже худела на ней, правда с 90 до 75) А потом траблы с гормонами, вот поставили СПКЯ в выходные, но на кето + таблетках всё должно вроде как стать получше. Кето - супер! Начинайте, даже не думайте

Знакомая сидела. До кето весила около 90, на кето до 65 скинула, очень быстро после кето набрала за 100. Причем не ела все подряд, а придерживалась ПП, из углеводов только крупа утром или кусочек хлеба, и в обед могла съесть суп с картошкой

Блин я пыталась у меня начала печенка болеть или желчный, потом бросила, перешла просто на пп

С чего вы решили что вам подходит кето? Какие мед. показания? Вы понимаете что с огромной вероятностью вы откатите обратно и еще прибавите?

Сбалансированное питание и движение все что вам нужно.

Как вы подготовили печень и желчный к такому стрессу и количеству перерабатываемых жиров?

Со снижением сахара в крови хорошо справляется Альфа липоевая кислота Эвалар. Сама лично пробовала. Я так и начала худеть. Сначала снизила уровень сахара в крови, потом питание начала налаживать. Уже так не тянуло есть все подряд.

Девочки, я была на кето, месяц , снизила угли до 25, а калории до 800, похудела, но цикл пропал. Спросите почему ? Одним из основных гормонов, играющих здесь роль, является эстроген, который отвечает за регулирование менструального цикла. По словам Луизы Петре, доктора медицины, сертифицированного кардиолога и эксперта по питанию из Нью-Йорка, по мере снижения веса снижается и уровень эстрогена. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Breast Cancer Research, когда участницы похудели в среднем на 17 килограммов, уровень гормона эстрогена эстрона снизился на 5,7 процента, а гормона эстрогена эстрадиола - почти на 10 процентов. Авторы исследования отмечают, что потеря веса в результате ограничения калорий и физических упражнений значительно снизила эстроген! Что норма. Овуляция не произошла и цикл не пришел. Она говорит что если Вы не планируете детей прямо в эту минуту , то подождать немного. Цикл может быть позже. Может сдвинуться. Из-за нехватки эстрогена. Я просто пила кунжут , чиа, семена льна и они через месяц пришли сами , но знаете что меня убило ? Мой полип и миома и маленькая киста на яичнике растворились. Миома стала меньше. Выводы делайте сами, цикл нужен только для зачатия, в остальном он просто изнашивает наши яичники.

Девочки, у меня на кето пропали месячные, но виной не КЕТО,а потеря веса, я была на кето с маленьким весом и скинула 14 кг за 2 месяца. Организм пошел в стресс. Прочла исследования. Одним из основных гормонов, играющих здесь роль, является эстроген, который отвечает за регулирование менструального цикла. По словам Луизы Петре, доктора медицины, сертифицированного кардиолога и эксперта по питанию из Нью-Йорка, по мере снижения веса снижается и уровень эстрогена. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Breast Cancer Research, когда участницы похудели в среднем на 17 килограммов, уровень гормона эстрогена эстрона снизился на 5,7 процента, а гормона эстрогена эстрадиола - почти на 10 процентов. Авторы исследования отмечают, что потеря веса в результате ограничения калорий и физических упражнений значительно снизила уровень эстрогена.
То есть, мы остались без эстрогена. Я думаю ни для кого не секрет, что причина миом, фибром, полипов, адских головных и спинных болей , кист в груди, мешков под глазами, отеков лица, отекших ног, обильных менструаций, хорошего живота, бедер, быстрого роста волос, узлов на щитовидке,ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ, постоянно сонливость, даже есть хочется в постели, долго спит, ВЕЧНОЕ желание есть,сладкое,печенье,мучное, крупы,,КОФЕ! Признаки!дефицит ЖЕЛЕЗА! это эстрогендоминирование , так как к Вашему эстрогену присобачивается эстроген из мяса, молока, сахара, углеводов, хлеба и так далее и начинается все это.
А что же до нехватки эстрогена?
Живот к спине, сухое тело, ни грамма воды. Вены, прожилки, кости видны. Худое худое лицо, ощущение что воды в организме нет, вены на ногах,медленный рост волос, низкое давление, сокращение пульса, худоба , растяжки, дряблая кожа, отсутствие аппетита. Скачки настроения от энергии до упадка сил, человек спит около 5 часов, встает бодрый, запоры , так как нехватка эстрогена, вдовесок высокий холестерин!!!!! При отсутствие питания. Меня спас тофу, каша льна, чеснок! Персики,кунжут.Осторожно с миомой, кистами

Молочка, мясо, сахар, углеводы все напичканы эстрогенами плохими и вызывают эстрагендоминирование. Отсюда фиброаденомы, миомы, полипы, камни в желчном, печень в интоксикации, холодные ноги. Вечные головные боли! Необъяснимые и боли в спине. Кисты в груди! Щитовидке. Полипы кишечника+ желудка. ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА!
ОТЕКИ НА НОГАХ + ЛИЦЕ+ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ!
Я как убрала все это сразу потеряла цикл (ушел эстроген)
Начались запоры. Ушел цикл. Волосы медленно росли.
Стала есть каждый день лен ( осторожно у кого миома, кисты в груди, полипы)
Все стабильнулось через 2 месяца + кунжут . Там много эстрогена. Чеснок. Кинза , петрушка, лук порей.
Чеснока ела много. Очень.