Рост 178 вес 51.9 сильный дефицит не могу набрать. Весила 70 кг(идеальный вес для моего роста) после нервов буквально за 2 месяца ушло 20 кг. После чего уже как 2 года не могу набрать (ем как не в себя). сдавала гармональные анализы они в норме.

Не могу набрать вес - 23 ответа на форуме Woman.ru (5877942)

Гость

[765949083]

28 июня 2023, 13:44

#1

Ешь мучное макароны, булочки, молочные продукты сыры, творог, сметану.

Гость

[1488867854]

28 июня 2023, 14:01

#2

Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 14:06

#3

Гость

Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг

да это все есть в моём рационе

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 14:07

#4

Гость

Ешь мучное макароны, булочки, молочные продукты сыры, творог, сметану.

да это все есть в моем рационе

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 14:07

#5

Гость

Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг

я не употребляю алкоголь

Гость

[765949083]

28 июня 2023, 14:35

#6

Гость

Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг

Ага и алкоголизм в подарок 🤪

Гость

[765949083]

28 июня 2023, 14:36

#7

Гость

да это все есть в моем рационе

Увеличьте тогда порцию.

Гость

[1488867854]

28 июня 2023, 14:38

#8

Гость

да это все есть в моём рационе

Жаль. Я просто тоже не могла поправиться и начала пить пиво и как набрала .

Гость

[1040265917]

28 июня 2023, 14:44

#9

Увеличивайте калорийность пищи и старайтесь больше есть, тогда сможете потолстеть.

Катышев Сергей

Нутрициолог

Запись на консультацию

28 июня 2023, 15:50

#11

Гость

да это все есть в моём рационе

И это печельно.

Гость

[1308206498]

28 июня 2023, 16:20

#12

Гость

Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг

А можно пить безалкогольное пиво или оно не даст результата? Мне тоже надо поправиться, читала о пиве - для набора веса, но посмотрела его калорийность - очень маленькая, думаю с чего тут поправишься?

Гость

[956551686]

28 июня 2023, 17:53

#13

Ускоренный метаболизм, я такая же была, вес пошел вверх только после родов). Могу ещё предложить попробовать протеиновое печенье кушать, от Protein Rex посмотрите, у них есть малиновый чизкейк, очень вкусное и без сахара.

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 21:25

#14

Катышев Сергей

Я убирал стресс разными способами: ребёфинг, випассана, работа над собой, йога Айенгара. Пробуйте. Пока стресс не снимите - вес не пойдёт вверх.

стресса уже как 2 года нет, и веса тоже нет

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 21:26

#15

Гость

Увеличивайте калорийность пищи и старайтесь больше есть, тогда сможете потолстеть.

да я корову могу съесть и хоть бы что. ем много и всё кал.

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 21:27

#16

Гость

Ускоренный метаболизм, я такая же была, вес пошел вверх только после родов). Могу ещё предложить попробовать протеиновое печенье кушать, от Protein Rex посмотрите, у них есть малиновый чизкейк, очень вкусное и без сахара.

родила, откормила. и не чего

Гость

[524519313]

28 июня 2023, 21:30

#17

Гость

да я корову могу съесть и хоть бы что. ем много и всё кал.

Могу съестьи постоянно ем- разные вещи. Просто посчитайте, сколько калорий вы едите. Явно немного, иначе бы давно бы уже потолстели. Правильно говорят, что в концлагерях не было полных людей, потому что толстеем мы от избытка калорий, больше ни от чего.

Гость

[1344378604]

28 июня 2023, 22:18

#18

Гость

Могу съестьи постоянно ем- разные вещи. Просто посчитайте, сколько калорий вы едите. Явно немного, иначе бы давно бы уже потолстели. Правильно говорят, что в концлагерях не было полных людей, потому что толстеем мы от избытка калорий, больше ни от чего.

вся еда каллор.

Гость

[2155027783]

29 июня 2023, 01:41

#19

вам нужно считать калории, а не пихать в себя всё подряд. Есть куча оналайн-калькуляторов для этого, высчитайте сколько нужно для вашего роста и составьте свой собственный рацион. Ещё самое главное при этом чтобы еда была вкусной и доставляла удовольствие. Результат почувствуете уже через месяц-два.

Гость

[2155027783]

29 июня 2023, 01:44

#20

Гость

вам нужно считать калории, а не пихать в себя всё подряд. Есть куча оналайн-калькуляторов для этого, высчитайте сколько нужно для вашего роста и составьте свой собственный рацион. Ещё самое главное при этом чтобы еда была вкусной и доставляла удовольствие. Результат почувствуете уже через месяц-два.

Ещё хочу дополнить, что рацион должен быть сбалансирован, белки, жиры и углеводы. Иначе результат не будет.
Как вариант пробуйте кушать на ночь, но главное не передать, иначе поджелудочная будет кричать помогите, а это чревато большими проблемами и болезнями. После которых будет совсем плохо.

Гость

[765949083]

29 июня 2023, 08:30

#21

Гость

да я корову могу съесть и хоть бы что. ем много и всё кал.

Проверьтесь на глисты, не шутка, или лямблиоз, на гастрит и тд, какая-то причина должна быть…

Гость

[1507043164]

29 июня 2023, 14:16

#22

Катышев Сергей

И это печельно.

как тут удалить страницу

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3757709575]

29 июня 2023, 14:32

#23

Гость

вся еда каллор.

Ну так чем больше калорий едите, тем быстрее потолстеете. Чтоб, например, набрать и мышечную массу, и жировую, нужен профицит калорий, профицит белка и силовые тренировки в зале. Других способов потолстеть нет.

Не могу набрать вес

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Найденные слова