Не могу набрать вес
Рост 178 вес 51.9 сильный дефицит не могу набрать. Весила 70 кг(идеальный вес для моего роста) после нервов буквально за 2 месяца ушло 20 кг. После чего уже как 2 года не могу набрать (ем как не в себя). сдавала гармональные анализы они в норме.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Я убирал стресс разными способами: ребёфинг, випассана, работа над собой, йога Айенгара. Пробуйте. Пока стресс не снимите - вес не пойдёт вверх.
Гость
Ешь мучное макароны, булочки, молочные продукты сыры, творог, сметану.
Гость
Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг
Гость
Увеличивайте калорийность пищи и старайтесь больше есть, тогда сможете потолстеть.
Гость
Ускоренный метаболизм, я такая же была, вес пошел вверх только после родов). Могу ещё предложить попробовать протеиновое печенье кушать, от Protein Rex посмотрите, у них есть малиновый чизкейк, очень вкусное и без сахара.
Гость
Могу съестьи постоянно ем- разные вещи. Просто посчитайте, сколько калорий вы едите. Явно немного, иначе бы давно бы уже потолстели. Правильно говорят, что в концлагерях не было полных людей, потому что толстеем мы от избытка калорий, больше ни от чего.
Гость
вам нужно считать калории, а не пихать в себя всё подряд. Есть куча оналайн-калькуляторов для этого, высчитайте сколько нужно для вашего роста и составьте свой собственный рацион. Ещё самое главное при этом чтобы еда была вкусной и доставляла удовольствие. Результат почувствуете уже через месяц-два.
Гость
вам нужно считать калории, а не пихать в себя всё подряд. Есть куча оналайн-калькуляторов для этого, высчитайте сколько нужно для вашего роста и составьте свой собственный рацион. Ещё самое главное при этом чтобы еда была вкусной и доставляла удовольствие. Результат почувствуете уже через месяц-два.
Ещё хочу дополнить, что рацион должен быть сбалансирован, белки, жиры и углеводы. Иначе результат не будет.
Как вариант пробуйте кушать на ночь, но главное не передать, иначе поджелудочная будет кричать помогите, а это чревато большими проблемами и болезнями. После которых будет совсем плохо.
Как вариант пробуйте кушать на ночь, но главное не передать, иначе поджелудочная будет кричать помогите, а это чревато большими проблемами и болезнями. После которых будет совсем плохо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 995 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Следующая тема