Почти ничего не ем и толстею, что делать?

Чел в ютубе худел на сникерсах, чипсах и сладкой газировке. Считал только общие калории. И все получилось даже на быстрых углеводах)) Тут теткасы правду пишут - важен только общий уровень калорий. А ни вкус ни качество ни что либо еще - не влияет.

Хотя с другой стороны калории… я как то внезапно худел на диете из сигарет и виски. У алкоголя очень высокая «калорийность» в теории. Я в день выпивал 0.5-0.7 виски и не запивал сладким. Закусывал иногда мясом. Терял по полкило в день. Сбросил за месяц 15 кг где то. Легко причем. Бухло тема. На вине тоже норм я думаю. Синяки правда под глазами появились. Полгода сводил)

Скрытое меню в студию) А то у меня мать показательно ест как птичка но если сделать вкусный плов кг 3-4 с 1 кг мяса она его в одно лицо сожрет разве что без тазика. Не уступая в прожорливости мне - но я не спрашиваю откуда у меня 100 кг веса при росте 190 знаю - что жрун.

Не свистите
В освенциме толстяков не было

А вы действительно необразованный и.ди.от

Любимое занятие у таких худеющих - врать самим себе

От сырка и пирожка со здоровым организмом ничего не произойдет. Вы или мало двигаетесь или гормональный фон. Гормоны надпочечников, вернее их дисбаланс тоже ведут к ожирению.

Блин, что-то я сегодня добрая и адекватная. Поэтому бесплатный совет: по женской части тоже проверьтесь. Исключите поликистоз яичников

Вы уже создавали тему, где все или почти все в итоге вам фигни по вашему мнению наговорили. Ну чтож повторю ещё раз. У вас: дефицит, организм запасает жир со всего что можно. Тк организму нужен белок, то берет он его с ваших мышц. Чем меньше в вас мяса, тем меньше базовый метаболизм. Далее у вас мусорная еда в основном. Зачем вам сырок, бутерброд если белый хлеб, то тоже мусорная еда, ниче нужного в нем нет. Салат какой? Типа оливье майонезный? Он тоже не нужен. На ужин кефир - продукт с высоким инсулиновым индексом, и пофиг что у вас все анализы в норме, инсулин повышается на него. Где ваш белок в рационе? А, ну да, организм мышцами питается.
Попробуйте так:
Завтрак яичница из 2 яиц, если мало, то добавляйте белок от 1-2-3 яиц, пока не наедитесь, маленький кусочек зернового хлеба.
Обед: мясо курицы, рыбы (без всяких сырно майонезных шапок) просто соль перец, можно по вкусу любые приправы, только не сахар и тд. Можно паприку, кориандр там какой-нибудь, такое что-то, белка до сытости. Не более столовой ложки гарнира: бурый рис, гречка, перловка, сырые овощи помидоры, огурцы, перцы.
Ужин: белок и сырые овощи. Все. И вы сыты и белка нормально. Потом пойдет вес вниз. Добавьте силовые тренировки, надо же с мышцами что-то делать. И сделайте биоимпеданс

Без белка, без мышц, с таким весом марафонский бег развалит колени

Ваши сырки и бутерброды ничем не отличаются от тортов. Врач права, не бывает медленного обмена веществ. Базовый у девушки 1100-1500 не такой уж и разброс. Не надо пробовать диеты и ягоды годжи. Вот специально для вас, устаревшее конечно, но стол номер 8, для начала подойдет, пока вы не понимаете в рационе

Щас автор будет доказывать что у нее инсулин нормальный поэтому угли можно)) если это конечно девушка с предыдущей темы

Вообще нет. У меня и 5 в день бывает с желтками вместе

Он нормальный белок в тетрапаках? А то боюсь что портится быстро. Я люблю поесть, особенно яйца. И отдельно белок была бы тема хорошая на спорте мне. Двигаюсь к цели фитоняшка

Ага для извращенцев такой секси монстр. Потёртости между ногами, черный акартоз везде и опрелости в складках, одышка на втором этаже уже, больной позвоночник, сиськи такие таскать

Такой чел лучше бы помимо веса биоимпеданс до и после делал. Чтоб у дурынд всю охоту отбил так экпериментировать

Да, у меня клиентка вообще не ест сладкое, но пока ждала приема хомячила чокопай с чаем будь здоров, на мои круглые глаза сказала, что это разовая акция

Если весь рацион всегда сырок и пирожок то произойдет как минимум дефицит микро и макронутриентов

Да поздно с таким весом уже худеть, надо мышцы и обмен восстанавливать, а что в процессе ещё наберёт, так это даже лучше. С её весом лучше двигаться в сторону здоровой сильной пышки, чем дохлого дряблого ни то ни сё. Всё равно на фоне стройных девушек её вымученная фигура будет выглядеть ни к чёрту. Лучше уж в своей весовой категории выглядеть красивой, здоровой и бодренькой.

Худеют, когда организм затрачивает больше, чем накапливает.
Этого можно добиться И питанием (снижением калорийности), И увеличением физнагрузки (повышением энергозатрат).
Логику хоть иногда полезно включать...
При этом да, питанием проще вес скорректировать, тк не нужно лишних телодвижений, красота.
Но физнагрузки позволяют, помимо прочего, разогнать метаболизм ещё сильнее, увеличивают мышечную массу - а мышцы, находящиеся в тонусе, на своё поддержание "пассивно" увеличивают тот же расход... Я уж молчу про качество тела в целом и подтягивающейся кожи на фоне физнагрузок в частности...

Короче, вечный холивар между адекватными людьми и скинни-фэт...

Как же достал этот бред про гормоны.
Когда я ем фрукты и овощи без соли, в день уходит 500 грамм. Стоит добавить к овощам соль, сразу набирается 500 грамм за день.
Калории те же самые! Гормоны те же самые! Просто соль задерживает воду и вес набирается.

Нормальный, самый обычный. Во вкусвилле тоже продается, в бутылках и тетрапаках. Открытая упаковка хранится неделю, но я обычно быстрее съедаю.

Фантазии человека, не видевшего предмет обсуждения.
Вы же не видели, зачем фантазируете, тем более получается чушь?

Обожаю разовые акции, у меня одна девушка такие откалывала, что животик был как мяч, а я его гладил и соблазнял её ещё что-нибудь съесть 😁 а она картинно возмущалась и смеялась 😍

Девушка, с вашим ростом и весом вы должны питаться на 2082 ккал в сутки, это калорийность поддержки. Если вы уже длительное время едите намного меньше вашей нормы, то вы убили свой метаболизм. Ваш организм каждую съеденную калорию откладывает в жир. Чтобы его восстановить, скачайте приложение фэт-сикрет и заносите туда всю еду ежедневно и следите, чтобы было не менее 2000 ккал в сутки. Так питайтесь не менее двух недель. Вес за это время может еще немного вырасти, но вы разгонете обмен веществ. Далее вычитаете 15% от своей нормы в 2000 ккал, это 300 ккал и начинаете питаться на 1700. Вес начнет уходить. Через пару-тройку месяцев или даже позже может наступить плато (это когда вес перестанет снижаться), тогда еще немного уменьшаете количество ккал и питаетесь на 1550-1600. Плюс еда должна быть сбалансированная, белки, жиры, углеводы, нормы найдете в интернете. И добавляем физическую активность, не менее 5000 шагов в сутки и желательно еще силовые упражнения, чтобы мышцы сохранить, иначе похудеете и будете как шарпей с обвисшей кожей. Вот как-то так))

я больше двух яиц в день в себя впихнуть не могу.

Спасибо, попробую. Просто дополнительно к яичнице подливаете?

Зачем мне видеть, вес больше центнера и так все понятно

Капец. 120 кг -это перебор.

На завтрак тоже хорошо бывает съесть салат из зелени с растительным маслом. Хорошо насыщение дает.
Вообще по утрам считаю 3 обязательных компонента: что-то белковое, что-то жирное и клетчатка.
А молочное согласна - нужно исключать полностью, особенно молоко, кефир и йогурты. Пользы от них ноль, а вес растет моментально, по крайней мере у меня.

А если чел на Ютубе будет с крыши прыгать или дорогу в неположенном месте перебегать, вы тоже пойдете? Кто-то глупости делает, не обязательно за ними повторять. Ну похудел, а при этом зубы и волосы посыпались, мышцы ушли, кожа обвисла и сморщилась от недостатка полезных жиров. Кому такое похудение нужно?

Проблемы скорее всего в эндокринных железах, обязательно проверьте щитовидную железу, кровь и узи. У моей знакомой был гипотериоз она толстела по страшному, после обследования ей назначмли таблетки гормоны ЩЖ, все востановилось . ест как конь и не толстеет

А я 6 штук запросто могу.
Наверное, могла бы и больше, но разум не позволяет столько жрать ))

Меняй эндокринолога.

торты и газировку она ест, типа это не считается
знаю я таких, "ничего не едят" зажевывая булочками бидон чая с сахаром

арбуз и дыня тот же сахар 💁

2 яйца в неделю можно есть только. Они вобще не полезные.

С чего это? Белок яйца легкоусваевыемый, в желтках тоже много пользы, лецитин например, витамин д и тд.

Человек, которому с дивана за сотни километров по тексту на форуме «всё понятно», пытается убедить человека, который с этой девушкой кувыркался во всех позах, что там с этой девушкой было, а чего не было.
Люди, этот момент дискуссии надо в гранит закатать для истории 😂🤣😂🤣

У другой знакомой было наоборот, оттяпали пол-щитовидки, а на синтетические гормоны вылезла аллергия.
И с 55 до 135 почти мгновенно. Она не унывала, в образе секси-суперпышки быстро освоилась, но это просто потому, что характер сильный. По факту это трагедия, как бы соблазнительно её пятая точка ни выглядела после этого.
Это ещё пендель отрицателям гормональной регулировки организма и прочим плоскоземельщикам.

А ещё на Ютубе некоторые девушки показывают, как съедают по 15 блюд и желудок не лопается, хотя живот выпирает как шарик.
Я ни на что не намекаю, но… 🤭

Кого ты обманываешь? начнешь худеть когда есть перестанешь. никакие таблетки и ягоды-хyягоды тебе не помогут. зашей рот и иди в зал.

Прогулки, спорт медитативный вроде цигуна или плавания пробовала, от этого Гуарчибао орошая продукция для похудения, должно тоже помочь

Попробуйте записывать ,что вы едите . Часто мы едим мошенально ,даже не замечая .Есть надо белок(мясо , рыба , яйца ) +салаты заправленные бальзамическим уксусом без масла .Почитайте про кето питание , на нём многие хорошо худеют .

В арбузе и дыне ,какв любых фруктах куча углеводов ,а это всегда вес в +.

Очень много углеводов .

В натуральных фруктах очень много углеводов .

Вы ещё 150 кг не видели. Она, правда, высоченная, как башня. Но там вот действительно ощущение нереальности происходящего, как будто в лапы суккубе попал или демонетке там какой. Потому что не может женское тело занимать всю вселенную вокруг.

Вы извращенец, все ясно.

Вы вообще не правильно питаетесь. Где овощи, клетчатка, белок? Что с физической активностью?

Какую глупость ты на Ютубе смотришь. Лучше науно-популярные передачи бы смотрел, хоть мозг развивать понемножку.