Расскажите про свои истории похудения после родов

Исключите перекусы, сладкое мучное, сладкие напитки (типа лимонад).

Если хватит силы воли, считаете калории. Приложений для этого полно. Если начнете ограничивать калории, не забудьте принимать витамины, а то все волосы повыпадают от такого, потом страшно будет в зеркало смотреть.

До беременности я была очень худой. 48 кг. Следила за весом и была несколько помешана на своей внешности. Ходила в зал, знала все о питании.
В беременность набрала 18 кг. После родов вес установился где-то на 60. И сначала мысли о восстановлении формы за 2 месяца были, не они быстро разбились о быт и орущего сутками младенца. Первый год ребёнка хотелось только сдохнуть и чтобы этого не делать, а ещё как-то бегать, начала прям жрать.
Когда сын пошёл в сад, я все-таки попыталась ещё раз. Три месяца я занималась с тренером, следила за питание и похудела до 55. Тело пришло не в дородовую, но весьма приятную форму.
Только вот это уже перестало быть для меня ценностью и я снова набрала все обратно. Как-то забила на эту идею с маленьким ребёнком.

Почитайте про раздельное питание. Есть можно все, но не сразу, как мы любим. Мясо можно с салатом, но без картошки , риса или макарон. Сладкое можно часа через 3 , когда остальное переварится. Я так худела

Бред 👍

Спасибо! Вот самое сложное это сладкое.. а газировку не пью совсем. Приложения для подсчета калорий очень хорошая затея, пробовала и не раз, но переставала из за того что с ребенком не успевала все считать и записывать 🤦🏼‍♀️

Понимаю вас.. вот и я до беременности была помешана на своей внешности, и в зал ходила, с появлением ребенка силы порой под вечер остаются только на то что бы пожрать и «утешить» себя за очередной пройденный мозгоебный день. Но надо что то делать все таки с этим, в зеркало на себя смотреть порой страшно. Хотя понимаю конечно что никто кроме меня в этом не виноват

Завтрак обед и ужин белок, никаких перекусов. Некрахмалистые овощи, яйца основа вашего рациона. Хлеб и крупы в небольшом количестве и только первая половина дня. Никакого кефира на ночь. Много гуляйте с ребенком. Если спит в коляске, то вы не на лавке сидите, а гуляйте с коляской. И идите в зал. Я тоже дофига набрала, скинула питанием, но фигура не очень была, потом набирала мышцы, вес стал больше и фигура тоньше и лучше

После родов долго не могла скинуть вес, кормила грудью, поэтому сильно себя не ограничивала себя. Просто делала зарядку, что вполне меня удовлетворяло. Через год после появления маленького смогла активно скидывать вес. Решила остановиться на системе от Гуарчибао. Во-первых, эффективно, во-вторых, вкусно. Плюс увеличила спорт, плюс купила кувшин красивый, стала больше пить воды. В конечном итоге смогла похудеть, девочки, и вернуться в свой первоначальный размер

Спасибо. Я не сижу на лавке, так как он сразу просыпается.. хожу примерно по 6 км каждый день

Я бы советовала начать с обследования, а потом похудения. Я сначала сходила к эндокринологу, он назначил сдать анализы и проверить щитовидку. Сделала анализы на гормоны в инвитро ( у них кстати там скидки по подписке Огонь хорошие), назначили мне смену питания, физ нагрузки и йодомарин. За 2 месяца минус 7кг. Для меня это супер достижение. Рада

Я пробовала различные диеты, вес, как правило, на них хорошо уходил, но потом срыв и очередной набор. Потом собирала последствия от всех этих диет. Выход нашла в интервальном голодании по графику 16/8, дома через день делаю упражнение планка и еще одно время чай турбослим пила. Он натуральный и при этом способствует похудению.