Те кто занимается в зале

Два с половиной года, чтоб скинуть лишних 17 кило. И таки да, потреблять меньше калорий. Плюс походы по врачам и дорогостоящее полное обследование, лечение, только тогда пошел процесс сбрасывания. И сейчас, постоянный контроль питания, много ходьбы, зал, бассейн. Домой купила несколько тренажеров, чтоб на походы в зал меньше времени тратить. велотренажер, степпер, беговую дорожку, эспандеры. Бассейн остался. Как только немного запускаю занятия, вес очень быстро стремится вернуться, за считанные недели. Болела гриппом,потом бронхиотм, вместо того, чтоб за болезнь похудеть, набрала почти 5 кило за 3 недели. Питание то же самое, физнагрузок с басиком на это время не было.
Опыт и результаты у всех разные, зависит от типа телосложения, обмена в-в, работы гормонов и много, много от чего. И еще, чем старше, тем тяжелее удерживать вес в норме и не толстеть. В возрастом толстеется еще быстрее, худеется - медленнее.

Пять месяцев
Тело подтянулось

У меня проблемы с гормонами. Хожу в зал 7 мес, тело подкачала, а вот жирок плохо уходит, очень медленно. Но в питании я себя сильно не ограничиваю, но не передаю
Короче, чем дольше занимаешься собой, тем лучше результат

Сперва сбросить жир потом набор мыщц

Чуть больше года хожу жирок с живота ушел, бедра и ягодицы больше стали, на весах +. Питание не меняла, больше для здоровья. Но я и так на ПП очень давно из за гормональных проблем.

Вы очень крУты

Что такое "реальный опыт"?