Расскажите о своем рационе

Еда делится на два типа - выпивка и закуска.
Тебе за какой ?

Завтрак - кофе с бутербродом. Обед - гречка, паста, рис и т.п. с салатом, или запеканка. Мясо ем редко.

Сейчас худею, поэтому два приема пищи. Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с форелью и творожным сыром+ протеиновый батончик. Ужин: грудка вареная 100грамм и брокколи.

сегодня у меня кофе и пИченьки(
а, и бананы ишшо

никакова зожа!))) ик!

Я не ем каждый день одно и то же.
Сегодня:
утром- черный кофе с ложечкой сахара,кусок сдобного хлеба (никакой другой хлеб есть не могу),мандарин.

обед-две небольшие котлеты+немного вареной брокколи Кусок сдобного хлеба
с голландским сыром Мандарин ,40 г молочного шоколада
Бутылочка газированной воды
Может,чем-то перекушу поздно вечером,но пока есть не хочу

мясо и рыба, всё остальное не имеет ни силы, ни значения... даже хлеб

Супы, рыба, мясо, субпродукты, овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты, каши, иногда картошка, чай. Ничего особенного. Иногда какие-нибудь сладости

на завтрак овсяноблин с ягодами и фруктами, пудинг, тосты с авокадо и сыром + какая-то шоколадка или сырок. обед: овощной салат, гречка с сыром, курица, кукуруза, брокколи. перекус: греческий йогурт с черникой и семенами чиа, какой-то бутер, вкусняшка любая. после тренировки протеиновый коктейль. на ужин овощи, творог с малиной, если захочу ещё что-то

Кофе, мед с орехами
Салат из помидоров, пару ложек плова, что осталось от ребёнка
Кофе, 1 печенька
Слива, блин с ветчиной и сыром
Арбуз 3 кусочка

Сегодня вот щас ем- впервые с 7ч уира

Кофе перечеркивает вам все ваши старания по поводу "полезной еды"

не ври, горе Крокодилищное

Разное ем, но придерживаюсь ПП, процентов на 90.
Вчера:
Завтрак: скрэмбл из двух яиц на гхи, кусочек цельнозернового хлеба, кофе с молоком
Обед запеченое мясо под луком, помидором и сыром
Ужин тефтеля с овощным гарниром, 1 конфета милкивэй.
Сегодня: завтрак: цельнозерновые макароны с сыром, 2 колбаски жареные (сама делаю из куриного филе), кофе с молоком
Обед: гречка и 2 колбаски
Ужин будет кета на гриле и салат из квашеной капусты

Я худею, завтрака нет или фрукты.
Обед мяско какое-то или рыба, сейчас часто ем сырое мясо и рыбу, жарко очень. Плюс салат из овощей, фрукты на десерт, сейчас это часто арбуз.
На ужин яйцо, салат, фета, моццарелла, бри или остатки обеда. Фрукты.
Арбуз ещё в течении дня ем, люблю очень.
Протеин ещё пью, но не каждый день

Утром жарю яйца, хлеб грамм 35, с колбасой и сыр грамм по 20, запиваю какао или варю в микроволновке 30 грамм 5 злаков увелка с грамм 60 молока и воды + урбеч чайная ложка и ложка меда, солю

А потом всё подряд лопаю, почему то для меня важен только завтрак