Здравствуйте, я очень хочу похудеть на 10 кг, но это у меня никак не получается, постоянно срываюсь. Я сейчас вешу 55 кг, хочу до 45,пробовала разные методики похудения, но ничего не помогает. Сидела один день на 500 калорий, стало плохо. Пробовала не есть сладкое, срываюсь. Причём в течении дня не очень много ем, а вот вечером начинается, я ем как не в себя, посоветуйте что делать. Делала дифицит калорий, опять вечером наелась. Сижу 2 дня на интуитивном питании, тоже вот сорвалась, и на интервальном голодании сидела, такой же результат, только набираю, две недели назад 53 весила, помогите, пожалуйста #похудение
Всё ясно. - Похудел только один орган - моск.
Убейся нах.
Пиши адрес. Приеду, буду бить тебя по хлебалу кожаным ремнём, когда начнёшь жрать
Заводите тетрадь, в нее записываете всю калорийность съеденной еды за сутки. Так продолжаете месяц. В итоге будете знать среднюю калорийность. Сл. месяц уменьшение калорийности на 25% и так месяц. Вес начинает падать, потом остановится падение. Еще два месяца с момента остановки кушаете так же на 25% меньше первоначального. Далее, если не достигли желаемого, уменьшаете калории еще на 25%. И так далее, до остановки снижения веса. Достигнув желаемого веса, на этой калорийности придется жить всегда.
Я так живу 10 лет, похудев на 20 кг.
Всё очень просто. Ешь 4-5 раз в день. Белок + фрукт или овощ, это нормальный объём, чтоб желудок был наполнен. Кусок мяса и яблоко, кусок жареной рыбы и огурец, кусок сыра и апельсин, яйцо и огромный персик. И три грецких ореха в день. Я на такой диете сбрасываю молниеносно! И всего для организма хватает.
Заводите тетрадь, в нее записываете всю калорийность съеденной еды за сутки. Так продолжаете месяц. В итоге будете знать среднюю калорийность. Сл. месяц уменьшение калорийности на 25% и так месяц. Вес начинает падать, потом остановится падение. Еще два месяца с момента остановки кушаете так же на 25% меньше первоначального. Далее, если не достигли желаемого, уменьшаете калории еще на 25%. И так далее, до остановки снижения веса. Достигнув желаемого веса, на этой калорийности придется жить всегда.
Я так живу 10 лет, похудев на 20 кг.
В дополнении: от хлеба пришлось отказаться, так как удержать нужную калорийность невозможно. Только крупы. Устраиваю два выходных в месяц, где покупаю два торта и съедаю их до посинения(нажираюсь). И опять на норму калорий.
уже мозги видимо похудели....
Нужно кушать сбалансированно и в дефиците калорий при хорошей физической активности.Больше белковой пищи. У меня срывы сначала были, из-за сладкого, так как люблю чай с чем-нибудь. Заменила печеньки простые на ProteinREX COOKIE, они протеиновые, без сахара. Так что просто подбирайте продукты правильно, даже если хочется запрещенку, то ее можно заменить на полезную для фигуры
вы с ума сошли так гробить организм?!!!!
минимальное количество калорий чтобы не страдали внутренние органы 1200ккал (чтобы сердце, почки, поджелудочная работала Нормально! а на вашем "интуитивном" она просто впустую вырабатывает желчь и потом у вас Камни в желчном пузыре будут!!! а это наши доблестные врачи не лечат (хотя способы есть) а тупо Вырезают!!! вы хотите жить без желчного пузыря?!!)
чтобы зачать и Выносить Здорового ребенка надо есть нормально
и в детстве
и в юности
схему кусок животного белка + фрукт поддерживаю
автор ешьте каждые 3 часа по 250гр еды
и зайдите на б17 и поищите себе психотерапевта который специализируется на РПП и орторексии. у вас именно это...
Привет. Кушай мясо любое птица, рыба корова даже свинина- без жира естественно 2-3 раза в день, ним ты станешь спокойнее.
На праздниках также ешь мясное и овощи
Турбослим дренаж попробуйте, это напиток для стройности и красоты фигуры, помогает неплохо и быстро, на мой взгляд. Действует за счет выведения из организма лишней жидкости и очищения от шлаков.
Диеты не ваш вариант, я тоже не могла заставить себя голодать. Мне помог редуксин, с ним аппетит снижается, уже не тянешь в рот всё подряд, больше пьешь воды, фитнес подключаешь и хоп, минус 10 кг, почти за 3 месяца.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Турбослим дренаж попробуйте, это напиток для стройности и красоты фигуры, помогает неплохо и быстро, на мой взгляд. Действует за счет выведения из организма лишней жидкости и очищения от шлаков.
Утром кофе турбослим. Вечером чай турбослим. Ночью борщ хренбысним