Десят тыс шагов в день

Они могут только помочь стереть суставы в труху годам к сорока

Заменить? Нет. Разве что дополнить.

*** ты глупое, сидя дома ты если убираешься и готовишь уже тыщ 8 выходит.

10к – это не так много, чтобы заменить упражнения. но всё зависит от человека и его нагрузок.

Смотря для каких целей: если просто, чтобы не набирать вес и при этом у вас ок с питанием, то вполне) если цель скинуть вес или набрать массу (мышечную), то вряд ли

вряд ли...Только суставы себе сотрете...Ну если быстрым шагом ходить чтоб был пульс, то это аэробная нагрузка, но вряд ли вы сильно улучшите фигуру

этот миф уже развеян.

так что с того что это рекламный слоган?
это все равно отличная физ нагрузка

10тыс шагов это всего 4км
это минимальная норма для взрослого человека чтобы поддержать здоровье

да, может за счет анаэробных нагрузок и лимфодоренажа
почитайте отзывы похудение с ходьбой

но ходить надо в удобной обуви с хорошей подошвой гиперкоменсирующей вес
и через день поначалу
первые результаты через 2 месяца если ходить через день
бодрость, лучше высыпаешься, лучше аппетит, наедаешься меньшим количеством еды, лучше цвет лица, талия появляется!)

есть на ютубе ходьба с лесли сансон
дома в кроссовках 1, 3 мили очень удобно в непогоду

но М надо и силовые особенно для плеч

для суставов пьем воду по норме и едим жирную морскую рыбу
селедка, кета, скумбрия

для начинающих 4 км в день это ок
это примерно 1 час ходьбы в день