Читала где то, что от перекусов толстеют
Вне зависимости от того чем перекусывают, т.к. от перекуса повышается инсулин, вопрос, если вообще нельзя перекусывать , то как есть фрукты? Если после еды уже не хочется, а до еды считается перекусом. То есть от фруктов можно потолстеть? Или я чего-то не понимаю #питание #перекусы
Аноним
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
От самих перекусов не поправляются, поправляются от состава этого перекуса. Даже при составлении сбалансированного меню при похудении вводится 1-2 перекуса, если это необходимо. Перекус должен быть полезным, а не быстрые углеводы. Фрукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому чисто фруктом лучше не перекусывать. Самый лучший перекус, который состоит из белков и жиров + небольшое кол-во углеводов.
Гость
Фрукты лучше в первой половине дня. Насчет выброса инсулина все верно. Чтобы не поправляться, побольше двигательной активности любой. Пейте достаточное количество воды и не будет хотеться часто перекусывать. Утренняя зарядочка, вечерняя тренировочка (лучше через 1-1,5 после ужина.), пешие прогулки. Очень помогает разогнать метаболизм
Конечно, это правда. Инсулин не дает пищеварительной системе отдыхать, жир накапливается, инсулин все время повышен, вам все время хочется есть. От фруктов тоже толстеют. Здесь все долго расписывать...
Гость
Толстеют не от перекусов, а от общей суточной калорийности на протяжении как минимум недели.
Если жрешь с профицитом, ты начнешь толстеть.
Если жрешь с дефицитом, ты начнешь худеть.
Неважно, жрешь ты после 6, до 6, с перекусом или без перекуса.
Если жрешь с профицитом, ты начнешь толстеть.
Если жрешь с дефицитом, ты начнешь худеть.
Неважно, жрешь ты после 6, до 6, с перекусом или без перекуса.
Гость
Потолстеть можно от всего, от фруктов в том числе.
Даже от огурцов с курогрудью можно потолстеть.
Смотря сколько жрать будешь.
Даже от огурцов с курогрудью можно потолстеть.
Смотря сколько жрать будешь.
Аноним
Гость
Да, от фруктов тоже можно потолстеть, если жрать их килограммами. Они содержат глюкозу. Для похудения можно есть не более 4 фруктов в день.
Гость
Перекус здоровым людям совершенно нормально. Съесть на полдник фрукты, что может быть полезнее?
Перекусы опасны диабетчикам, так ка повышают инсулин.
Перекусы опасны диабетчикам, так ка повышают инсулин.
а вместо фруктов протеиновые батончики пробовали? они без сахара, вкусные и сытные. я постоянно ем ProteinREX, у них много разных вкусов.
Смотря какие перекусы, но мне кстати теперь не хочется этих перекусов, у меня полноценные приемы пищи и я взяла себе чай био для контроля аппетита от эвалар, с ним вообще лишний раз не хочется ничего съесть в перерывах на работе))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если перекус правильный, то не поднимется. попробуйте протеиновые батончики, они гораздо полезнее и низкокалорийнее некоторых фруктов. мне очень нравятся ProteinRex, из всех они самые хорошие по составу и с миллионом разновидностей. мои любимые - кокосовый тортик, он прямо как маленькое пирожное)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 614 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Похудеть с 120 кг48 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Компульсивное переедание после ограничений5 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 55 тем
- Похудеть с 120 кг48 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты10 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема