Читала где то, что от перекусов толстеют
Вне зависимости от того чем перекусывают, т.к. от перекуса повышается инсулин, вопрос, если вообще нельзя перекусывать , то как есть фрукты? Если после еды уже не хочется, а до еды считается перекусом. То есть от фруктов можно потолстеть? Или я чего-то не понимаю #питание #перекусы
Аноним
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
От самих перекусов не поправляются, поправляются от состава этого перекуса. Даже при составлении сбалансированного меню при похудении вводится 1-2 перекуса, если это необходимо. Перекус должен быть полезным, а не быстрые углеводы. Фрукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому чисто фруктом лучше не перекусывать. Самый лучший перекус, который состоит из белков и жиров + небольшое кол-во углеводов.
Гость
Фрукты лучше в первой половине дня. Насчет выброса инсулина все верно. Чтобы не поправляться, побольше двигательной активности любой. Пейте достаточное количество воды и не будет хотеться часто перекусывать. Утренняя зарядочка, вечерняя тренировочка (лучше через 1-1,5 после ужина.), пешие прогулки. Очень помогает разогнать метаболизм
Конечно, это правда. Инсулин не дает пищеварительной системе отдыхать, жир накапливается, инсулин все время повышен, вам все время хочется есть. От фруктов тоже толстеют. Здесь все долго расписывать...
Гость
Толстеют не от перекусов, а от общей суточной калорийности на протяжении как минимум недели.
Если жрешь с профицитом, ты начнешь толстеть.
Если жрешь с дефицитом, ты начнешь худеть.
Неважно, жрешь ты после 6, до 6, с перекусом или без перекуса.
Если жрешь с профицитом, ты начнешь толстеть.
Если жрешь с дефицитом, ты начнешь худеть.
Неважно, жрешь ты после 6, до 6, с перекусом или без перекуса.
Гость
Потолстеть можно от всего, от фруктов в том числе.
Даже от огурцов с курогрудью можно потолстеть.
Смотря сколько жрать будешь.
Даже от огурцов с курогрудью можно потолстеть.
Смотря сколько жрать будешь.
Аноним
Конечно, это правда. Инсулин не дает пищеварительной системе отдыхать, жир накапливается, инсулин все время повышен, вам все время хочется есть. От фруктов тоже толстеют. Здесь все долго расписывать...
Ладно, а чай? От чая без сахара, (иногда с небольшим количеством меда) от него тоже толстеют?
Гость
Да, от фруктов тоже можно потолстеть, если жрать их килограммами. Они содержат глюкозу. Для похудения можно есть не более 4 фруктов в день.
Гость
Перекус здоровым людям совершенно нормально. Съесть на полдник фрукты, что может быть полезнее?
Перекусы опасны диабетчикам, так ка повышают инсулин.
Перекусы опасны диабетчикам, так ка повышают инсулин.
а вместо фруктов протеиновые батончики пробовали? они без сахара, вкусные и сытные. я постоянно ем ProteinREX, у них много разных вкусов.
Смотря какие перекусы, но мне кстати теперь не хочется этих перекусов, у меня полноценные приемы пищи и я взяла себе чай био для контроля аппетита от эвалар, с ним вообще лишний раз не хочется ничего съесть в перерывах на работе))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если перекус правильный, то не поднимется. попробуйте протеиновые батончики, они гораздо полезнее и низкокалорийнее некоторых фруктов. мне очень нравятся ProteinRex, из всех они самые хорошие по составу и с миллионом разновидностей. мои любимые - кокосовый тортик, он прямо как маленькое пирожное)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 348 тем
Новые темы за неделю: 336 тем
- Пилатес полезен ли?6 ответов
- Яхочуперестатьжрать22 ответа
- Как похудеть?18 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
Популярные темы за неделю: 113 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Как похудеть без диеты25 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Яхочуперестатьжрать22 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть в груди , возможно ли это?19 ответов
- Как похудеть?18 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема