Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Елена
Спасибо за информацию, обычно использую витамины от Золтен табс, 2000МЕ. Очень полезное хорошее средство, мне очень хорошо помогает избавиться от депрессии.
Ольга
При дефиците мне намного выше дозировку Фортедетрима назначали. За полтора месяца нагнали до 70 нг почти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олеся
Дефицит витамина D часто наблюдается и у людей без псориаза. И если анализы показывают низкий показатель этого витамина, то диеты и солнечные ванны, а мы знаем что загорать можно в определенные часы и не долго, не помогут, нужно принимать препарат. Кстати при псориазе нужно соблюдать диету, о ней и о многом другом, можно на канале Стеллы Новиковой узнать на ютуб. Именно благодаря ее каналу я смогла войти в длительную ремиссию, соблюдая все рекомендации. Иногда правда приходится пользоваться Нафтадермом, но это не гормональный препарат, очень мне помогает сдерживать псориаз.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 017 тем
Новые темы за 3 дня: 172 темы
- Я постоянно хочу есть..2 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?11 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу3 ответа
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения9 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Удастся скинуть без вреда себе?1 ответ
- Спорт, бег, зож17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 39 тем
- Спорт, бег, зож17 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?11 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Инъекции для похудения9 ответов
- Стараюсь не перебарщивать со сладким и острым7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- Тренер дочери по волейболу3 ответа
- Я постоянно хочу есть..2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
У людей с псориазом часто наблюдается дефицит витамина D. Причем у пациентов с тяжелой формой, как правило, нехватка более заметна.
Наибольшая доля витамина D вырабатывается на свету, но частично его нехватку можно восполнить при помощи диеты или специальных добавок. Об этом расскажем сегодня.
Витамин D в пище
Есть две диетические формы витамина D:
D2, или эргокальциферол, который преимущественно содержат грибы, включая дрожжи;
D3, холекальциферол, получаемый из продуктов животного происхождения и в меньшем количестве из некоторых растений.
Витамин D, который вырабатывает кожа человека, преобразуется в активную форму через путь D3. Таким образом, холекальциферол наиболее естественен и лучше усваивается, хотя и потребление витамина D2 может принести пользу.
Витамином D3 богаты:
жирная рыба, такая как лосось, тунец, сельдь и скумбрия;
яичные желтки и сыр;
говяжья печень.
Как правило, назначают витамин в дозировке не выше 2 000–4 000 ME.
Важно помнить, что самый эффективный способ получить витамин D — это больше бывать на солнце, ведь так удовлетворяется более 80% потребности в витамине.