Мне не помогает. Летом много плаваю + другим спортом постоянно занимаюсь, бег, гимнастика, всякие планки, мостики, на голове стоять запросто, один черт спина слабая, чуть что сразу болит.
Гость
[2539475357]
#8
Гость
Мне не помогает. Летом много плаваю + другим спортом постоянно занимаюсь, бег, гимнастика, всякие планки, мостики, на голове стоять запросто, один черт спина слабая, чуть что сразу болит.
Вес поднимаете?
Гость
[1322860248]
#9
Гость
Вес поднимаете?
Штанги? Нет. Уже представила как я скорчусь от боли😂
Гость
[3873783119]
#10
никакой любой спорт - убийство здоровья из-за экстремальных нагрузок
Гость
[2962812238]
#11
Гость
Штанги? Нет. Уже представила как я скорчусь от боли😂
йога и только йога ну еще турник можно но не обязательно
канал доктора Шишонина вам в помощь
Гость
[838455300]
#14
только автор ищите специализированные центры йоги которые с 90-х годов занимаются где есть инструктора именно на йогу позвоночника.
Гость
[838455300]
#15
еще крайне важно подобрать мастрас правильный
и убрать нагрузку если есть лишний вес, запустим метаболизм сменить работу если она у вас на ногах
и начать пить воду и есть сырые тушеные овощи и орехи нежаренные и есть холодец с апельсинами это Очень полезно для суставов
ну и упражнение кошка для позвоночника каждый божий день делать по 40 минут, скрутки на коврике дома какие сможете хоть по книгам. или на ютубе йога для позвоночника для начинающих 8 минут наберите
цигун тоже полезен но там больше на забор энергии
Гость
[838455300]
#16
Гость
Никакой. Полезна физкультура.
ЛФК = лечебная физкультура есть инструктора специальные
Гость
[838455300]
#17
Гость
Мне не помогает. Летом много плаваю + другим спортом постоянно занимаюсь, бег, гимнастика, всякие планки, мостики, на голове стоять запросто, один черт спина слабая, чуть что сразу болит.
дык надо Знать какие мышцы у вас перенапряжены, а какие надо рассляблять и закачивать именно те мышцы какие необходимо, а не качать чегонибудьку самостоятельно!
грамотные остеопат или кинезиолог или ЛФК специалист реабилитолог вам в помощь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[838455300]
#18
Гость
Мне не помогает. Летом много плаваю + другим спортом постоянно занимаюсь, бег, гимнастика, всякие планки, мостики, на голове стоять запросто, один черт спина слабая, чуть что сразу болит.
бег вообще травматичен для позвоночника в принципе разве что бег с палкой за спиной в согнутых локтях
плаванье пережимает шею врачи Не рекомендуют
короче автор вам надо сделать МРТ позвоночника и зайти к остопату
и уже потом ходить на ЛФК физру без самодеятельности)