Гость
Статьи
Какой спорт полезен …

Какой спорт полезен при боли в спине и шее

обращаюсь к знатокам. У меня болит шея, позвоночник и мышцы спины. Это все от спазмов и зажимов. Помогает временно мануальный терапевт, но дорого и не на долго, оч хорошо помогает аппликатор Кузнецова, но все равно не спасает, окончательно боль не уходит. К неврологу попасть нереально, на месяц вперёд нет записи, сегодня пошла с острой болью так там у них программа на компе их зависла и все встало, приём прекратился...🤦🏼‍♀️ Думаю подключить какие нибудь упражнения и занятие спортом, например пилатес, йога, но точно не знаю, что будет лучше и можно ли заниматься через боль. У кого были такие проблемы и если спасались спортом, то каким? И какими ещё средствами спасались.. самочувствие паршивое, головные боли, тяжесть в голове, слабость, онемение рук, хожу как приведение..

Автор
32 ответа
Последний — 02 марта, 12:55 Перейти
1.
Гость

Гимнастика Бубновского

2.
Капитан Очевидность

Плавание поможет.

3.
Гость

Никакой. Полезна только лечебная физкультура.

4.
Рыба

Кстати. Имейте ввиду. Парацетомол, очень токсичен для печени. Самое опасное средство для печени. С алкоголем смертельно.

5.
милая девушка

Йога очень полезна. Вылечит и укрепит вашу спину и всё остальное.

6.
милая девушка

Из йоги берите несложные упражнения, чтобы было без боли.

7.
Рыба

Хронич миозит. Это уже поврежденные сами мышечные волокна....
Это результат хронч инфекций.
В мышцах образуются уакие то узелки, тяжи..

Хххер щнает как теперь от этого избавляться////((((

А боль такая, что вообше, еле шевеоюсь .
Опять все планы насмарку

8.
милая девушка

Еще нравится такая лечебная гимнастика, ее проводит инструктор из санатория:
https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec&feature=youtu.be

9.
Рыба
милая девушка

Из йоги берите несложные упражнения, чтобы было без боли.

Раньше помогало только сильное местное разогревание, бальзамом с перцем. Когда прямо жгло болтную мышцу несколько часов. Бальзам дикуля помогал.

А тепкрь и он как то не дает прежнего эффекта((((

10.
Гость

Плаванье и ЛФК. Но можно и дома заниматься. У меня проблемы, подобные вашим. Стали с супругой заниматься по видео с сайта gibkoetelo.ru Из того, что находилось в инете, эта система наиболее подходила под наши проблемы. Занимаемся месяц, компонуя комплексы. 6 раз в неделю по 40-50 минут.

11.
Гость
милая девушка

Еще нравится такая лечебная гимнастика, ее проводит инструктор из санатория:
https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec&feature=youtu.be

Понимать прочитанное научись - речь у автор о спорте, а не о лечебной гимнастике.

12.
Гость

Я бы на вашем месте сначала получила бы диагноз, а потом подбирала комплекс упражнений.

13.
Рыба
милая девушка

Еще нравится такая лечебная гимнастика, ее проводит инструктор из санатория:
https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec&feature=youtu.be

Да не при чем в данном случае никакие упражнения.
После любого массажа начинается ухудшение, боль усиливается на неделю!(((((

Если у человека нарушена СТРУКТУРА МЫШЕЧНОГО ВОЛОКНА, то упражнкния уже не помогут

14.
Рыба

У меня вся трапециевидная мышца повреждена. С обеих сторон. Но слева силтнее .

Опять придется жрать кетонал....
Иначе вообще, ничего не сделать. Еи голову вымвть, ничего

15.
Гость
Гость

Понимать прочитанное научись - речь у автор о спорте, а не о лечебной гимнастике.

Ну гимнастика ведь тоже спорт. Знать бы ещё какую именно лечебную лучше использовать.

16.
Гость
Гость

Ну гимнастика ведь тоже спорт. Знать бы ещё какую именно лечебную лучше использовать.

https://www.gibkoetelo.ru/exercises

https://www.gibkoetelo.ru/video/lpk

17.
Гость
Гость

Я бы на вашем месте сначала получила бы диагноз, а потом подбирала комплекс упражнений.

Она диагноз может ещё несколько месяцев получать. Один врач одно будет говорить, второй другое. Что все это время терпеть ходить? Врачи всегда назначают Плавание и лфк. ЛФК в интернете есть. Хуже не будет

18.
Kelly

Лфк
На ютубе есть видосы.

19.
Гость

Ребята, Спасибо всем за ответы и помощь! Здоровья вам!

20.
Гость

Йога и плавание.

Мне помог только тренажерный зал, укрепление мышц спины. Это убирает болевые ощущения даже если есть проблемы по типу протрузий и грыж.

22.
Гость

Прям спортом серьезно увлекаться не нужно. Йога и плавание помогают. Все умеренно. Посмотри йога в горах. Там молодой человек занимается часами несколько упражнений. Они не сложные. Удачи.

23.
Гость

Мне помогает ЛФК + курсом Нейроспан для нервных волокон, восстанавливает поврежденные нервы, сразу легче становится.

24.
Рита

все равно попадите к врачу, даже в частном порядке.

25.
мэм
Рита

все равно попадите к врачу, даже в частном порядке.

Или сразу к тренеру-реабилитологу.

26.
Рита
мэм

Или сразу к тренеру-реабилитологу.

я как-то врачам больше доверяю.

27.
Италиана

Я пилатесом дома занимаюсь, есть программы именно для спины.

28.
мэм
Италиана

Я пилатесом дома занимаюсь, есть программы именно для спины.

И как, болей нет?

29.
Италиана
мэм

И как, болей нет?

Ну если что-то болит, то мажусь гелем разогревателем лошадиная сила, он быстро снимает болевой эффект.

30.
мэм
Италиана

Ну если что-то болит, то мажусь гелем разогревателем лошадиная сила, он быстро снимает болевой эффект.

Это лекарственное что?

31.
Италиана
мэм

Это лекарственное что?

Нет, гель с термоэффектом, снимает болевые ощущения, восстанавливает мышцы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Сначала воспаление снять. До этого момента спортом нельзя заниматься. Массажер мне еще хорошо помогает. Nozomi взяла , удобный, мощный. Ручка длинная, между лопаток хорошо достает он.