Всем здравствуйте! Хотела спросить было ли у кого-нибудь экстренное похудение в 30 кг. У меня после родов произошёл сильный гормональный сбой именно после родов я набрала вес. И сейчас он составляет 87 кг. При росте 159 см. Прошу без осуждений. Роды были вторые. Ребёнок ещё на грудном вскармливании, при том что ему уже год. Дело в том что при таком весе у меня началась жесточайшая депрессия. Я даже с мужем в постели не могу ложиться. Прошу помощи может кто знает какие-то тренировки и хорошую диету чтобы максимально быстрые сроки сбросить вес. Сейчас принимала препараты и гормональный фон встал на место но вес никуда не делся. #похудение
Больше воды, меньше углеводов, подсчёт калорий, немного физических упражнений.
Золотая Рыбка
[2123988646]
#3
Да не дай Бог это быстрое похудение! Надо плавно худеть, не экстремально, иначе килограммы вернутся!
Гость
[1228875566]
#4
убрать из рациона сладкое и мучное
Гость
[1228875566]
#5
соблюдать дефицит калорий, побольше ходить
Домохозяйка
[1163164324]
#6
Просто контролируйте себя, двигайтесь, ешьте мало, вкусно и полезно, без сахара и простых углеводов
Олька
[2110103881]
#8
Уберите перекусы и ешьте не более 200грамм, 3-4раза. Если больше овощей, без сладкого-мучного вышки то эффект будет быстрее..Удобно при наличии семьи и постоянной готовке Если готовите очень редко то привычку можно отработать на худеем за неделю, 5курсы из пакетиков алядошик-залил водой и ушёл с кухни. Помогает первое время перестроится на малые порции без перекусов
Гость
[2197286039]
#9
заканчивай ГВ и начинай худеть. Главное в стресс не вводи организм. Начни с того, что убери сладкое и мучное. Я при желании сладенького и вкусненького съедаю пирожное Брауни от proteinRex, офигенно вкусные и в тоже время не поправляешься, они без сахара, энергией заряжают надолго, отлично снижают дневную каллорийность
Гость
[86853184]
#10
Быстро никак , вы 9 месяцев набирали же
Можно по разному худеть, главное выбрать подходящий для вас метод, они все работают при соблюдении без срывов и всяких читмилов
1. Самое обычное ПП, пища как с больничке и ужин в 18.00 2. Интервальное голодание или отказ от ужина 3. Подсчёт калорий без ограничений в рационе 4. Метод здоровой тарелки без перекусов (главное готовить заранее на 2-3 дня овощное и белковое)
И не покупайте ничего домой, что бы открыл шкаф и холодильник , а там кроме первого и второго -ничего пожевать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[193621183]
#11
Свекла,чернослив и кефир....так это одно расстройство желудка будет Я худела на 6 кг за 6 дней , но не голодала Утро: капуччино и круассан,обед -маленькая порция пюре и кусок жареной рыбы Ужин - персик Правда,я ещё плавала в море,но не так много