Гречневая диета

Сидела на гречневой диете две недели,вроде как больше и нельзя. По началу ела только гречку и кефир,потом добавила салат: помидоры ,огурцы, сметана. И вот спустя две недели съела тарелку борща со сметаной,но небольшую. Я хочу выйти с диеты,но подскажите,как правильно? У меня в день 100-300 ккал выходило, наверное нельзя так резко на 500-600 и т.д. И вот то,что поела суп,уже считай резкий выход,как быть? Как правильно выйти,чтобы не располнеть ещё больше,чем до? Кто так худел, подскажите) #диета