Похудеть на 5 кг за месяц

Отказаться от сахара,выпечки. Кушать 3 раза в день без перекусов. Не есть после 19. Или 18. Смотря во сколько ложитесь

К 12 ложусь. Проблема в том,что у меня вес нормальный, не лишний,поэтому уходит медленно

Если к 12 то я бы ужинала до 19. Нормальный вес понятие растяжимое, я тоже толстой не была а сбросила 10 кг

48 вешу, рост 155

Просто я себе нравлюсь при 43-44, гораздо подтянутее и моложе выгляжу

У меня вес уходит, когда я перестаю пить кофе-чай.

Надо пить много воды,реально помогает,хотя бы литр чистой минеральной без газа.Исключить жаренное,макароны,картофель ограничить На обед тушить овощи или варить суп овощной Если хочется мучного,выпечки,я отказываюсь тогда от ужина,могу съесть несколько кусков пирога,например Но обед малокалорийный у меня,немного тушеных овощей,сосиска,яйцо Утром яйцо,сладкий кофе без молока,кусочек хлеба с маслом Вечером сьела ещё маленький банан и все Когда-то я случайно похудела на море за 7 дней на 6,5 кг,хотя цели такой не было .Вернулась другим человеком-с красивой талией,лёгкостью в теле , много притягивать стала взглядов Как питалась?В отеле был очень скромный рацион:утро -капуччино,круассан
обед-пюре картофельное и средних размеров кусок жаренной рыбы,на полдник я съедала персик,пила кофе в номере Стояла жара ,и ничего больше не хотелось Ежедневно плавала в море,ходила гуляла Ну ещё пару раз меня пригласили в ресторан,мы заказывали лёгкое рыбное блюдо Я поразилась похудению,так быстро и легко потом никогда похудеть не удавалось Позднее было,опять набирала вес,но сбрасывала за несколько месяцев 7 кг,тоже,хороший был результат Завтрак кофе сладкий с небольшим бутербродом,обед брокколи с куриной грудкой или тёртым сыром, полдник фрукты(например,один банан и киви)

Остеохондроз не является противопоказанием к спорту.
Наоборот.
Дальнейший разговор без осознания этого факта бессмысленен.
Как и попытки похудеть без спорта.

У вас явно лишний вес если вам не 60

Бессмысленны твои коментарии

Пиколинат Хрома Фэт-х пейте и будет вам счастье, он уменьшает аппетит и меньше будет тянуть на сладкое , в итоге за месяц килограмма 3 смело уйдут.

Я на редуксине по 5 кг в месяц легко скидываю. Пью по таблетке в день, есть вообще не хочется. Прохожу 5-6000 шагов в день и вес прямо тает.

Я смогла начать худеть только с гoлддайн плюс, другой препарат мне не подошёл совсем.....уже больше оожа вес не возвращается я очень довольна гoлдлайн плюс