Похудение при гипотериозе

Спортивные упражнения. Но еще бег. Начать с 2-3 км и постепенно увеличить до 10км в день за раз - пробегать надо за 30-35мин.
От бега сильно не похудеешь, но он сделает здоровее и выносливее сердечно-сосудистую, а суставы подвижнее. Поэтому бег нужен в комплексе с "силовыми" упражнениями.
Упражнения любые. С кольцо для пилатеса. Упражнения на пресс. Отжимания как получится. Всё есть в интернете. Гантель 5-10кг и упражнения с гантелью.
Ни в коем случае не тратьте деньги на фитнес и спорт-залы, пользы не будет, лучше сразу такие деньги выкинуть и время сэкономить.
_
Из рациона нужно убрать или ограничить сладкое, жирное, соленое, быстрые углеводы. Пить воду, а не напитки. Обязательно определить или создать источник витаминов, витамина С как минимум. В идеале это фрукты и соки, но если есть аллергии, можно и в таблетках мультивитамины принимать, хоть это и не столь полезно.

У меня похудеть самостоятельно не получалось. Диет перепробовала кучу. Сейчас третий месяц редуксин принимаю, он чувство голода полностью убрал. Кушаю мало, в основном овощи, отварное мясо, рыбу и фрукты.Вес снижается.

Моя дорогая! Ты что,писала про меня? (( так же 150 рост и вес 62.,, Довела себя до РПП,что не чувствую голода совсем ,могу не есть совсем ,но вес не уходит практически ( Приняла себя такой,какая я есть, ведь не всем же быть очень худыми или очень крупными. Мы же не по своей воле такие,а из-за болезни . Обнимаю,авторка )

Блиин, давай спишемсяяя. Молююю.

Дело в том, что я и не ем много. А редуксин и прочие препараты такого типа вредят здоровью. Я хочу похудеть с пользой, а не снова начать себя калечить. Поэтому и спрашиваю про спорт.

Я не смогла его принимать, тоже врач выписала, перешла на гoлдлайн плюс, с ним смоглс начать худеть, очень довольна, есть не хочется, вес уходит хорошо

Сказочница. У них состав одинаковый, поэтому врач не мог назначить то же самое. Редуксин известен и проверен. Здоровье одно чтобы на экспериментальных препаратах худеть.