Набирается вес
Я набрала 7 кг в 30 ,потом в 34 ещё до 5,сейчас в 35 уже набрала ещё 3 где то. Работа сидячая и была. Сладкое ела и раньше. Пешком в день около часа .зарядка дома отёки даёт,прострелы в спине ежедневные рентген делала .падала с тех пор прострелы ,но они стали больше после физ занятий типо фитнеса
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Сначала нужно определиться сколько для вас норма каллоража в сутки (зависит от роста и образа жизни), затем подсчитать выходите ли вы за его лимит, и если выходите - сократить калорий + добавить физ нагрузку, что калорий расходовались, ну мышцам тонус. Вообще рекомендую спортзал конечно же
Трансгендер
Логично не есть сладкое и мучное
Но по физ показаниям, что там за прострелы, это к врачу сначала надо сходить
Гость
С сентября а вещи впритык ,с прошлого года в притык тоже. Беремннностнй родов не было
Гость
Не есть, или мало без углеводов только. После 17.00 вообще не жрать. Алкашодь убрать обязанности. Спорт только привес даст.
Гость
Посмотри свой каллораж. Твоя норма допустим 1600 кк. Записывай все в дневник что ешь. Потом посчитай каллории. Должно быть меньше 1600. Продержись неделю на низкокалорийных продуктах. Скинешь 3 кг. Потом привыкнешь заменять белый хлет на Хлебцы, не грызть Семечки, не жрать пельмени с майонезом. И будешь опять в отличном прежнем весе к лету.
Гость
Перестать кушать сладкое и мучное. Есть же сладости, но с низким содержанием сахара и калорий. Посмотрите хотя бы кокосовый тортик ProteinRex, очень вкусный и сытный, там много белка.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Яна
Я тоже много сижу на работе, мне помог скинуть вес редуксин. Я его курсом пропила и перестала сладости покупать, заменила на ПП рецепты, очень выручали.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 221 тема
Новые темы за сутки: 56 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?16 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?3 ответа
- Как убрать бока девушке?14 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?16 ответов
- Как убрать бока девушке?14 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?3 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема