Набирается вес
Я набрала 7 кг в 30 ,потом в 34 ещё до 5,сейчас в 35 уже набрала ещё 3 где то. Работа сидячая и была. Сладкое ела и раньше. Пешком в день около часа .зарядка дома отёки даёт,прострелы в спине ежедневные рентген делала .падала с тех пор прострелы ,но они стали больше после физ занятий типо фитнеса
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Сначала нужно определиться сколько для вас норма каллоража в сутки (зависит от роста и образа жизни), затем подсчитать выходите ли вы за его лимит, и если выходите - сократить калорий + добавить физ нагрузку, что калорий расходовались, ну мышцам тонус. Вообще рекомендую спортзал конечно же
Трансгендер
Логично не есть сладкое и мучное
Но по физ показаниям, что там за прострелы, это к врачу сначала надо сходить
Гость
С сентября а вещи впритык ,с прошлого года в притык тоже. Беремннностнй родов не было
Гость
Не есть, или мало без углеводов только. После 17.00 вообще не жрать. Алкашодь убрать обязанности. Спорт только привес даст.
Гость
Посмотри свой каллораж. Твоя норма допустим 1600 кк. Записывай все в дневник что ешь. Потом посчитай каллории. Должно быть меньше 1600. Продержись неделю на низкокалорийных продуктах. Скинешь 3 кг. Потом привыкнешь заменять белый хлет на Хлебцы, не грызть Семечки, не жрать пельмени с майонезом. И будешь опять в отличном прежнем весе к лету.
Гость
Перестать кушать сладкое и мучное. Есть же сладости, но с низким содержанием сахара и калорий. Посмотрите хотя бы кокосовый тортик ProteinRex, очень вкусный и сытный, там много белка.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Яна
Я тоже много сижу на работе, мне помог скинуть вес редуксин. Я его курсом пропила и перестала сладости покупать, заменила на ПП рецепты, очень выручали.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 261 тема
Новые темы за 3 дня: 175 тем
- Как вернуть аппетит?Нет ответов
- Как скрыть голодание?4 ответа
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 53 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как скрыть голодание?4 ответа
- Как вернуть аппетит?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема