Срывы+ тренировки

не поняла сути проблемы.
ты в очень большой профицит уходишь или что?

Из за срывов( он из за настроения, стресса) у меня большой профицит получается, волнуюсь что это не в мышцы, а в жир превратится, я тренируюсь, переживаю что всё это на смарку
Много сладкого, мучного в такие дни

Из за них и происходит, пыталась отвлечься, заняться любимым делом, но не выходит

ты калории считаешь? если да, то что тут переживать, конечно, все пойдет только в жир. Любой профицит идет в жир, даже если ты его набираешь белками.
если не считаешь, то как ты узнала, что в профиците?

человек прямо пишет, что у нее эмоциогенный фактор заедания, а это 1 из 3х признаков пищевого нарушения. Как вы думаете, что у нее "с эмоционалкой"?

это к посту "эксперта"

Долго калории считала, определяю уже в голове

а расход как считаешь?

По приложению
В данном случае гораздо меньше чем потребление, раза в 2

Ну, значит наберешь вес

Спокуха
https://i.pinimg.com/originals/c9/b0/90/c9b0908e8a5b6ccc1f67b5a1429f37ea.jpg
Всё будет отлично

За что Вы себя так не любите ?
За что наказываете себя?
Ешьте все ,но в меру . Не надо себе запрещать . Не надо тренироваться до потери сознания . Тело - умная биомашина . Еще никому не удалось обмануть тело без последствий .
Я не срываюсь ,хотя похудела. В зал не иду. Не готова еще морально к этому. Я психологически себя восстанавливала только два года . Потом год худела нормально без всяких диет и истерик . Теперь ем все ,но в меру .
Ешьте все. Пжста ,не издевайтесь над собой .
Срывы бывают эмоциональные ,когда не знаете как снять стресс. Срывы бывают ,когда организму не хватает микроэлементов ,когда недоедаете или не следите за тем,чтобы в тарелке было все : жиры,белки и углеводы. В пмс ,кстати ,если нормально питаться даже на сладкое не тянет . Проверено.
Срывы бывают у тех ,кто не ест завтрак ,пропускает ужин . Кто мало спит .
Поймите ,что лепить свое тело это должниц процесс . Вам даже могут тренировки не подходить ,не нравится ,но Вы себя истязаете . За что Вы так с собой ?

Долгий процесс «

у меня тоже часто были срывы, поэтому стала принимать еще Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, он быстрее действует, помог снизить аппетит, перестала срываться на сладкое и мучное, плюс ускорился метаболизм и снизился холестерин.

расход по приложению? это как?

Такая же беда была, срывалась из раза в раз. Аппетит прямо зверствовал. Редуксин посоветовали, стала принимать. Срывы в прошлом, ПП прям прочно зашёл в жизнь и вес хорошо скинула.

Можно сделать диету помягче, придется дольше худеть, но будет проще и безопаснее. И побольше двигаться особенно полезна ходьба.