Через сколько будут видны результаты
Начала заниматься силовыми, лишнего веса нет, но хочу нарастить мышцы. Делаю акцент на ягодицы и квадрицепс бедра. Приседы со штангой, становая тяга, румынская тяга на одной ноге. Хотелось бы узнать, когда вы увидели первые результаты, с каких весов начинали и с какими сейчас работаете?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
в голубом пальто вся красивая
через полгода, но ещё много что от питания зависит
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Очень много факторов влияют. Нужно со всем телом работать а не только булки с ногами качать. На ваш вопрос трудно ответить. Зависит от вашего гормонального фона. Девушкам сложнее набирать массу, тк тестостерона меньше чем у мужиков. Зависит от типа телосложения. Астеникам сложнее всего. Далее, если вы потребляете мало белка, расти ничего не будет, но тут просто, добавить протеин можно. Если у вас дефицит витаминов, например Д, В12, не ждите вообще ничего. Так же на ферретин рекомендую обратить внимание.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 494 темы
Новые темы за сутки: 31 тема
- Привычка есть все с хлебом36 ответов
- ДекретНет ответов
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось105 ответов
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц8 ответов
- Непьющие люди89 ответов
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться13 ответов
- Как бросить электронку ?6 ответов
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?8 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?7 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 405 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 829 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Привычка есть все с хлебом36 ответов
- ДекретНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема