Гость
Статьи
Через сколько будут …

Через сколько будут видны результаты?

Вес свой точный не знаю.. Примерно 50-53. Рост 163. Хочется вес - 48 кг. Ну вообще посмотрю по фигуре, так как есть и живот и бока и ляжки :(
5 дней как занимаюсь спортом (4 дня бегала по утрам натощак, примерно пробегала 1км, знаю, что мало, но как могу пока...), дома делаю упражнения, прыгаю на скакалке.
Перешла на правильное питание. После 6-7 не ем. Не ем сладкое (ну может, максимум конфета на завтрак), жирное тоже. Много пью. Делала массаж банками, обертывания.
По прошествии этих 5 дней результатов НЕТ вообще. Живот, даже, по-моему, стал больше. Понимаю, что не всё сразу, но хоть какие-то бы сдвиги...
Планирую на неделе сделать разгрузочный день на кефире.
Скажите, через сколько ждать результатов, хоть каких-то? Ориентируюсь на фигуру, а не на кг... Может, что-то делаю неправильно?

Капризная
20 ответов
Последний — 10 февраля, 13:45 Перейти
1.
Гость

Все вы делаете неправильно!

2.
Гость

за 5 дней не может быть результатов, минимум недели две нужно, а то и месяц

3.
Гость

а зачем вам всё это?Неужели это сделает вас счастливой?

Все эти похудания являются просто выражением нелюбви к себе и комплекса неполноценности.И ничто больше.

4.
Венделла

Простите, но вы перешли с одного неправильного питания на другое неправильное. И через пять дней никаких результатов видно не будет. Через два месяца можно подводить первые итоги.

5.
Симона

Девушка, вы что, худеете первый раз в жизни? )) Во-первых, при маленьком весе сбрасывать дольше, чем при большом. Во-вторых, через 5 дней у вас в любом случае не может быть результатов, ни у кого не может. И в-третьих, а вы уверены, что хотите убрать именно все, а не объемы? Это разные вещи.

Вашей целью должен быть не сброс веса, а изменение фигуры.

Вы выглядите полнее не из-за веса, а из-за того, что у вас нет мышечной массы. 1 литр жира легче 1 литра мышц.

Ваш минимальный вес может быть не менее 50 БЕЗ УГРОЗЫ ЗДОРОВЬЯ. Так что не советую увлекаться диетами, если не хотите сбить цикл и нарушить обмен в-в. Больная, хоть и худая, вы точно никому не будете нужна :)

Одним бегом вы ничего не добьетесь. Разрушите и жир, и мышцы, которые у вас есть. Потом вообще не сможете с кровати подняться. Сочетайте силовые и бег. Т.е. 3 дня в неделю качаете (не бойтесь перекачаться - без веса такие упражнения лишь приводят в тонус мышцы, ничего не накачивают!) и 3 дня бегаете. Один день отдыха.

А результат будет через 2 недели) Не сдавайтесь, все получится!) Главное - берегите здоровье.

7.
Гостья Я
Ык Ык

Вашей целью должен быть не сброс веса, а изменение фигуры.



Вы выглядите полнее не из-за веса, а из-за того, что у вас нет мышечной массы. 1 литр жира легче 1 литра мышц.



Ваш минимальный вес может быть не менее 50 БЕЗ УГРОЗЫ ЗДОРОВЬЯ. Так что не советую увлекаться диетами, если не хотите сбить цикл и нарушить обмен в-в. Больная, хоть и худая, вы точно никому не будете нужна :)



Одним бегом вы ничего не добьетесь. Разрушите и жир, и мышцы, которые у вас есть. Потом вообще не сможете с кровати подняться. Сочетайте силовые и бег. Т.е. 3 дня в неделю качаете (не бойтесь перекачаться - без веса такие упражнения лишь приводят в тонус мышцы, ничего не накачивают!) и 3 дня бегаете. Один день отдыха.



А результат будет через 2 недели) Не сдавайтесь, все получится!) Главное - берегите здоровье.

Аххаха спасибо поржала редкостный бред.

Я вот вешу 160\43 и представьте это никак не угрожает моему здоровью еще в зале пахаю по два часа и бегаю по 10-12 км для удовольствия.

Про разрушение мышц это вообще силно есть люди которые каждый день марафон бегают для разминки и ничего с кровати встают и даже супермарафоны по 560 км пробегают и мышцы на месте вот вам в образовательных целях: http://mahaon2.ru/?p=1821

8.
Гостья Я

Капризная. вы с какой скоростью бегаете?

Дело в том что чтобы похудеть важна не скорость бега а длительность. У нашего организма на случай физической активности припасены запасы гликогена которые заканчиваются примерно через 30 минут. Потом только организм переходит на сжигание жира. Такой переход хорошо чувствуется -резко накатывает усталость а через несколько минут открывается "второе дыхание". Тогда жирок начинает прям буквально на глазах растворятся. Попробуйте бегать не быстро на скорости где нибудь 8 км в час не меньше 40 минут.

Только незабудьте про хорошие беговые кроссовки иначе с суставами проблемы могут начатся лучшими считаются найк и асикс.

9.
Гостья Я

Да еще забыла написать после бега не в коем случае не еште углеводистые продукты так как процесс жиросжигания продолжается еще несколько часов после бега если подсунете организму углеводы то этот процесс прекратится т.к. закроете углеводное окно. Можно: мясо рыбу яйца морепродукты, неуглеводистые овощи

10.
rawmeathunter

Нужны месяцы и годы тренировок для заметного изменения в телосложении.

11.
Настя

Занимаюсь силовыми тренировками уже 3 года, 3 раза в неделю по 2-3 часа в тренажерке до седьмого пота! Выгляжу как супер модель. Как только бросаю занятия хотя бы на пару месяцев, снова отвисает попа, появляются бока. Так что спорт в моей жизни уже как неотъемлемая часть. Только привыкать.

13.
Гость

ты все делаешь правильно только результат появиться через 1,5 недели а потом вес уходит словно время в нашей жизни

14.
Софи

Здравствуйте! При правильном питании и регулярных тренировках (2-3 раза в неделю) у вас обязательно будут результаты, но только не через 5 дней а через месяц. тем более каждый организм реагирует по разному. Нельзя голодать ни в коем случае, это замедлит ваш обмен веществ и не будет сжигаться жир. есть нужно маленькими порциями каждые 3-4 часа.Правильное питание и тренировки то самое качественное избавление от подкожного жира!

15.
Гость

Поддерживаю худейте!!! Никого не слушайте ! Занимайтесь спортом!! Но желательно в зале с тренером!!!сСемитесь к совершенству!!! Стройные спортивные девушки всем нравятся!!!

16.
Гость

Чтобы голову не ломать,можно скачать профессиональную подборку упражнений.Например" Революция тела" с Джиллиан Майклз.Очень суперский тренер.

17.
Гость

Результаты могут быть только через 3 месяца и то только в объеме . не большие результаты в фигуре в таких нагрузках как у вас будут видны через год..если пойдете в зал и будете заниматься на все группы мышц то первый результат увидеть уже через 5 месяцев .

18.
Гость
Гость

Результаты могут быть только через 3 месяца и то только в объеме . не большие результаты в фигуре в таких нагрузках как у вас будут видны через год..если пойдете в зал и будете заниматься на все группы мышц то первый результат увидеть уже через 5 месяцев .

Да ладно! Я до беременности ходила в тренажерный зал и за 2 месяца смогла похудеть на 10 кг и существенно изменить рельеф тела. ПП плюс спорт делают свое дело.

19.
Анна

Во-первых , то, что вы называете «правильным питанием», не стыкуется с истинным значением этого понятия. Правильное питание вкратце заключается в том, что вы кушаете несколько раз в день, но при это у вас строго соблюдается баланс белков, жиров и углеводов на каждый приём пищи. А если вы сидите на дефиците калорий и не едите после 6-7, то это обычная диета. Я хожу в зал полгода регулярно и сижу на диете, вес ушёл только на 4 килограмма, потому что жировая масса заменяется частично мышечной. От этого визуально я выгляжу хорошо, а в весе почти нет изменений. Во-вторых, после 5-то дней занятий спортом никакого результата не будет 100%. Результат может появится в виде более подтянутого тела не раньше, чем через 2-3 месяца. Поэтому наберитесь терпения и ходите занимайтесь. Лучше заплатите тренеру, чтобы он составил вам то самое «правильное питание» , сбалансированное, от которого скорее всего результат пойдёт быстрее, но не за 5 дней и тем более не за неделю.
В-третьих, чтобы убрать живот, нужно регулярно, желательно каждый день , делать упражнения на пресс. Опять же пока вы не уберёте жир, пресс будет нарабатываться под ним и визуально живот может стать ещё больше. Питание это 80% успеха + тренировки. Сделайте упор не на кардио , а на силовые тренировки с элементами кардио(перед тренировкой 10 мин разминки на дорожке или эллипсе и после тренировки 25-30 мин тоже самое).
Если вы не спортсмен и у вас не сбалансированное питание , то не стоит делать кардио натощак. Толку от этого никакого не будет и от слишком частого кардио тоже. Попросту натощак у вас возникает гипоксия(недостаток кислорода к головному мозгу и вы рискуете потерять сознание), + к тому же от частых кардиотренировок у вас будут сжигаться мышцы, которые вы тренируете на силовых, а не жир, как вам кажется.

19.
Гость
Симона

Девушка, вы что, худеете первый раз в жизни? )) Во-первых, при маленьком весе сбрасывать дольше, чем при большом. Во-вторых, через 5 дней у вас в любом случае не может быть результатов, ни у кого не может. И в-третьих, а вы уверены, что хотите убрать именно все, а не объемы? Это разные вещи.

Ну не все же такие опытные похуделецы, как Вы. Есть люди, которые вообще ни разу в жизни не худели, представляете?

19.
Гость
Гость

Ну не все же такие опытные похуделецы, как Вы. Есть люди, которые вообще ни разу в жизни не худели, представляете?

Я вас понимаю.
Нет, делаете то вы неправильно ( по моему мнению), но когда живот даже увеличился, то возникают вопросы.

Надо проверить гормоны.

Бег заменить на хотьбу не менее 40 минут лучше перед сном или утром, но главное натощак. Скакалку вообще выбросить.
Умеренная систематическая нагрузка
И никаких голодовок на кефире в том числе.
Овощи, белок, углеводы только днём ( рис, гречка, макароны твердых сортов).
С водой вы знаете.

С возрастом все меняется. Проверьте гормоны.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

20.
Гость
Гость

Ну не все же такие опытные похуделецы, как Вы. Есть люди, которые вообще ни разу в жизни не худели, представляете?

Вместо спасибо👍🏼