Перекус во время учёбы
Девушки, у меня вечная проблема с едой когда я на учёбе. У меня хороший аппетит, но я стройная. Могу съесть 2 булки и батончик какой-нибудь, и это всё мне в самый раз, чтоб наесться. Но мне кажется, для организма это плохо, съедать в день столько мучного и сладкого, боюсь всё таки потолстеть. Можете подсказать какие-то сытные перекусы, не сильно калорийные? Готовую еду, салатики всякие не советуйте, перерывы между парами у нас только 15 минут, этого времени хватает только чтобы до магазина добежать, быстро чего-нибудь прихватить и всё. Что можно съесть не сильно калорийное, и при этом надолго наесться? #питание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
17 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Белковая пища. Бери с собой из дома.
Гость
Хлеб с котлетой + яблоко+ кефир/йогурт. Всё принести из дома
Гость
Творог, творожок без добавок
Сухофрукты или орехи немного, маленькую горсточку
Кефир или йогурт без добавок
Груша, яблоко
Хлебцы низкокалорийные
Хлеб ржаной или цельнозерновой
Консервы горбуша или тунец в собственном соку
Язык варёный, куриное филе иногда продают
Сыр низкокалорийный
Овощи любые
Сухофрукты или орехи немного, маленькую горсточку
Кефир или йогурт без добавок
Груша, яблоко
Хлебцы низкокалорийные
Хлеб ржаной или цельнозерновой
Консервы горбуша или тунец в собственном соку
Язык варёный, куриное филе иногда продают
Сыр низкокалорийный
Овощи любые
Яйцеслав
Хлебцы как вариант. Источник сложных углеводов.
Можно протеиновые батончики без сахара, думаю такие можно найти.
Овощную тарелочку можно брать. Какие-нибудь огурцы, морковь, салат фрилис, зелень вполне удобно с собой таскать.
Можно протеиновые батончики без сахара, думаю такие можно найти.
Овощную тарелочку можно брать. Какие-нибудь огурцы, морковь, салат фрилис, зелень вполне удобно с собой таскать.
Гость
Вы сами себе создали проблему. 15 минут конечно немного, но вполне хватит, чтобы разогреть и сьесть еду, которую вы взяли с собой. Не надо бежать в магазин. Наверняка есть микроволновки, столовая, в котрой модно полноценно поесть. Салатики тоже так себе вариант. Вы можете брать в качестве перекуса, фрукты, батончики те же, протеиновый шейк, бутерброды, но это не заменит гарнир с мясом / рыбой
Гость
Вы сами себе создали проблему. 15 минут конечно немного, но вполне хватит, чтобы разогреть и сьесть еду, которую вы взяли с собой. Не надо бежать в магазин. Наверняка есть микроволновки, столовая, в котрой модно полноценно поесть. Салатики тоже так себе вариант. Вы можете брать в качестве перекуса, фрукты, батончики те же, протеиновый шейк, бутерброды, но это не заменит гарнир с мясом / рыбой
Я знаю, о чем говорю. Сама брала еду в контейнерах и успевала нормально поесть в перерывы. Так или иначе задерживайтесь на 5 минут, или в аудитории доедайте. 100% есть лояльные преподы, которые это допустят, вы де не каждую перемену едите. Можно один раз полноценно, в другие перемены перекусы
Гость
Странно,так трудно додуматься готовить на учебу и взять с собой не две булки , а один,но большой и сытный бутерброд?С маслом,сыром или ветчиной,например,плюс банан или там творог.Вполне сытно.
Золотая Рыбка
Бутерброд готовьте или гамбургер, а также готовьте и чай в малюсеньком термосе. Плюс фрукт или йогурт.
Хлеб можно брать полезный, чёрный, иногда цельнозерновой, иногда и простой - белый. Листик салата или кружочек огурца, помидора. Сыр или ветчину, или котлету, иногда колбасу или паштет печёночный.
Хлеб можно брать полезный, чёрный, иногда цельнозерновой, иногда и простой - белый. Листик салата или кружочек огурца, помидора. Сыр или ветчину, или котлету, иногда колбасу или паштет печёночный.
Гость
А зачем до магазина бежать?
С собой из дома приносите здоровую пищу и ешьте спокойно эти 15 мин.
С собой из дома приносите здоровую пищу и ешьте спокойно эти 15 мин.
Ольга
Сейчас впервые получается без срывов худеть. Второй месяц колю Энлигрию, аппетит здорово снизился. Есть вообще не хочется.
Гость
Мне очень нравится лимонный тортик протеиновый от ProteinRex, он низкокалорийный, без сахара, но насыщает надолго за счет большого количества белка в составе. есть ещё яблочный, на Озоне посмотрите.
Рита
Банан, орехи, йогурт. Я так спасалась. Надолго хватало. Либо сэндвич с мясом) на редуксине когда худела, аппетита не было, булки равнодушно сносила, ела, что успевала из дома взять
Ира
Я полностью отказалась от перекусов, не ем сладкое из-за диабета второго типа, и колю Квинсенту. С уколами сахар снижается, вес ухадит.
А дома приготовить себе? Например, конвертики. Лаваш режете на 3 полоски, ложите на край начинку: курицу с грибами, что-то типа оливье, творог с бананом. Немного обжариваете. Я на электрогриле BQ обжариваю 2 минуты. Можно и на сухой сковороде. Сытно. Можно есть руками, посуда не нужна. И вкусно)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 351 тема
Новые темы за 3 дня: 150 тем
- Чувство голода ночью5 ответов
- Похудение7 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?4 ответа
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?34 ответа
- Как похудеть в ногах?21 ответ
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 50 тем
- Получилось ли у вас похудеть?34 ответа
- Как похудеть в ногах?21 ответ
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса13 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Похудение7 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема