Девушки, у меня вечная проблема с едой когда я на учёбе. У меня хороший аппетит, но я стройная. Могу съесть 2 булки и батончик какой-нибудь, и это всё мне в самый раз, чтоб наесться. Но мне кажется, для организма это плохо, съедать в день столько мучного и сладкого, боюсь всё таки потолстеть. Можете подсказать какие-то сытные перекусы, не сильно калорийные? Готовую еду, салатики всякие не советуйте, перерывы между парами у нас только 15 минут, этого времени хватает только чтобы до магазина добежать, быстро чего-нибудь прихватить и всё. Что можно съесть не сильно калорийное, и при этом надолго наесться? #питание
Хлеб с котлетой + яблоко+ кефир/йогурт. Всё принести из дома
Гость
[2810795438]
#3
Творог, творожок без добавок Сухофрукты или орехи немного, маленькую горсточку Кефир или йогурт без добавок Груша, яблоко Хлебцы низкокалорийные Хлеб ржаной или цельнозерновой Консервы горбуша или тунец в собственном соку Язык варёный, куриное филе иногда продают Сыр низкокалорийный Овощи любые
Яйцеслав
[1631029676]
#4
Хлебцы как вариант. Источник сложных углеводов.
Можно протеиновые батончики без сахара, думаю такие можно найти.
Овощную тарелочку можно брать. Какие-нибудь огурцы, морковь, салат фрилис, зелень вполне удобно с собой таскать.
Гость
[2525463237]
#6
Вы сами себе создали проблему. 15 минут конечно немного, но вполне хватит, чтобы разогреть и сьесть еду, которую вы взяли с собой. Не надо бежать в магазин. Наверняка есть микроволновки, столовая, в котрой модно полноценно поесть. Салатики тоже так себе вариант. Вы можете брать в качестве перекуса, фрукты, батончики те же, протеиновый шейк, бутерброды, но это не заменит гарнир с мясом / рыбой
Гость
[2525463237]
#7
Гость
Вы сами себе создали проблему. 15 минут конечно немного, но вполне хватит, чтобы разогреть и сьесть еду, которую вы взяли с собой. Не надо бежать в магазин. Наверняка есть микроволновки, столовая, в котрой модно полноценно поесть. Салатики тоже так себе вариант. Вы можете брать в качестве перекуса, фрукты, батончики те же, протеиновый шейк, бутерброды, но это не заменит гарнир с мясом / рыбой
Я знаю, о чем говорю. Сама брала еду в контейнерах и успевала нормально поесть в перерывы. Так или иначе задерживайтесь на 5 минут, или в аудитории доедайте. 100% есть лояльные преподы, которые это допустят, вы де не каждую перемену едите. Можно один раз полноценно, в другие перемены перекусы
Гость
[3358074455]
#8
Странно,так трудно додуматься готовить на учебу и взять с собой не две булки , а один,но большой и сытный бутерброд?С маслом,сыром или ветчиной,например,плюс банан или там творог.Вполне сытно.
Золотая Рыбка
[2044005245]
#9
Бутерброд готовьте или гамбургер, а также готовьте и чай в малюсеньком термосе. Плюс фрукт или йогурт. Хлеб можно брать полезный, чёрный, иногда цельнозерновой, иногда и простой - белый. Листик салата или кружочек огурца, помидора. Сыр или ветчину, или котлету, иногда колбасу или паштет печёночный.
Гость
[531242911]
#10
А зачем до магазина бежать? С собой из дома приносите здоровую пищу и ешьте спокойно эти 15 мин.
Ольга
[1028738936]
#11
Сейчас впервые получается без срывов худеть. Второй месяц колю Энлигрию, аппетит здорово снизился. Есть вообще не хочется.
Гость
[3680032756]
#12
Мне очень нравится лимонный тортик протеиновый от ProteinRex, он низкокалорийный, без сахара, но насыщает надолго за счет большого количества белка в составе. есть ещё яблочный, на Озоне посмотрите.
Банан, орехи, йогурт. Я так спасалась. Надолго хватало. Либо сэндвич с мясом) на редуксине когда худела, аппетита не было, булки равнодушно сносила, ела, что успевала из дома взять
Ира
[502798739]
#14
Я полностью отказалась от перекусов, не ем сладкое из-за диабета второго типа, и колю Квинсенту. С уколами сахар снижается, вес ухадит.
А дома приготовить себе? Например, конвертики. Лаваш режете на 3 полоски, ложите на край начинку: курицу с грибами, что-то типа оливье, творог с бананом. Немного обжариваете. Я на электрогриле BQ обжариваю 2 минуты. Можно и на сухой сковороде. Сытно. Можно есть руками, посуда не нужна. И вкусно)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1216943812]
#16
Ира
Я полностью отказалась от перекусов, не ем сладкое из-за диабета второго типа, и колю Квинсенту. С уколами сахар снижается, вес ухадит.
Когда снижаешь вес, то все показатели улучшаются, для снижения веса лучший это Голдлайн плюс. Я с ним похудела и ушла от диабета