Пищевое поведение у меня не в норме

Я знаю причину, но не знаю как ее проработать так скажем. Причина в следующем: в детстве пока я жила с мамой с пищевым поведением и восприятием себя всё было хорошо, но когда переехала к бабушке все пошло под откос. Для бабушек мы всегда выглядим как скелеты (примерно так я и выглядела), и она начала меня откармливать не самыми лучшими способами, при этом всегда упрекая меня что я слишком худая. Когда же я стала очень толстой меня стали упрекать и за это, говоря что надо следить за собой и перестать много есть. Отсюда и пошли проблемы с пищевым поведением. А после многочисленных диет по глупости все стало только хуже. Сейчас решила осознанно заняться этой проблемой, но пока не знаю с чего начать. Возможно кто-то сталкивался с подобным, подскажите как разобраться в своей голове.