Вакуум - укрепляет мышцы пресса, а не убирает жир. Приседания и ягодичный мостик - для ***. Планка - если делать правильно, то слегка поможет, но не уберет. Нужно делать упражнения на пресс + правильное питание и тогда будет результат
Гость
[3889122385]
#2
Никакие упражнения не убирают живот
Гость
[3886702379]
#3
Нет, то что вы перечислили полезно для мышц. Уберет жир только дефицит калорий, и то не с живота, а примерно равномерно. Если измените образ жизни, тогда локально в живот можно уколоть прямые липолитики. Без всего, наедается прекрасно снова
Вика
[56828102]
#4
Без нормального питания- врятли. Я вот сейчас за питание взялась, чтобы не срываться, энлигрию колю. В животе и ногах хорошо объемы уходят даже без спорта.
Гость
[2736214581]
#5
Уберут ещё как! Вы главное дефицит соблюдайте, я сейчас на ПП и редуксин пью. Вес хорошо уходит
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2736214581]
#7
Да и станете выносливее! Я сейчас занимаюсь в зле с тренером, правильно питаюсь и редуксин пью, вес заметно уходит