Я не эксперт. Но думаю начинать с малого, зависит от твоего веса и твоей силы. Чтобы не было слишком легко или слишком тяжело. Я начала заниматься с 2,5 кг
Лаура
[1601247474]
#3
Упражнения с гантелями разные. Ими можно качать бицепсы, трицепсы и так далее. Таким образом требуется набор гантель разной массы. Вес гантель зависит от мышечной массы и выносливости.
Конкретный вопрос человек задал . Если у тебя мозгов на 100 грамм , то зачем пытаешься отвечать .
тренер вадим
[1519855369]
#5
тяжёлые
Гость
[3839536532]
#6
они не так уж нужны. Мы на тренировках руки качаем через отжимания всех видов включая на брусьях и подтягивания. А гантельки в основном используем как утяжеление при упражнениях на другие части тела. ну а так, у меня домашние по 1,5 кг, вроде золотая середина
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Твой эксперт
[4089418115]
#7
Никакие. Отжимания и подтягивания- вот главный успех красивых и подтянутых рук.