Срыв с диеты

Два раза в месяц делать становую тягу. Чтобы организм отправлял белок мышцам, а не сжигал его энергией. От этого и жрачка.

Диета всегда заканчивается и обычно люди набирают столько же сколько скинули, а то и вдвое больше, я сама через это проходила.
Попробуйте питаться по методу здоровой тарелки, каждый прием должен быть сбалансированный и должна быть активность каждый день, например, 10000 шагов - это уже что-то!
Если хотите привести мышцы в тонус - вам в зал))
Я знаю, что говорю, сама занимаюсь пауэрлифтингом и несколько лет назад были и срывы, и рпп. Как занялась спортом и наладила питание - все объемы начали таять. Не ограничиваю себя в сладостях или каких-то блюдах

Энлигрию ставлю, ПП легко придерживаюсь. С нормы не выбиваюсь. Вес пошел вниз. Без препов не могу худеть, все время срывы. Сейчас 3ий месяц ни одного.

А мне в период зажоров и срывов с диеты листата мини хорошо помогает. Она блокирует усвоение жиров и калорий из пищи и быстро выводит их из организма.

Если срывы - возможно не доедаете. Считайте БЖУ. Еще, чтобы снизить аппетит, притупить чувство голода можно пить пиколинат хрома ProteinRex, он помогает контролировать голод, тягу к сладкому.