Протеин и белок

У ProteinRex есть батончики протеиновые, мне нравится Snex соленая карамель, там много белка и совсем нет сахара, всегда беру с собой на тренировку.

"Белок" и "протеин" - это синонимы. "Нехватка белка в организме" - бред.

Налегай на гречку, яйца и мясо. Протеин в порошках это сомнительный продукт, он нужен только качкам которым нужно много мышц нарастить.

Это одно и то же. Самый популярный эт это сывороточный, можно перекус им заменить. Можно казеин на ночь пить. Это натуральные молочные продукты. Есть ещё яичный, говяжий, но они более спецефические и дороже. Есть растительные, хуже усваиваются, соевый не рекомендуется. Батончики содержат много лишнего, лучше их не надо

Я скептически отношусь к протеиновым продуктам. Есть виды протеина в порошке, которые влияют и на работу сердца. Ешьте каждый день мясо. Если на гриле готовить, то максимально сохраните полезные вещества в нем. Я своим часто готовлю на аэрогриле BQ. Сама регулирую степень прожарки. Еще жир стекает в поддон, и мясо получается диетическим и полезным. Можно яйца кушать, морепродукты. А еще морская капуста, спирулина, проростки. Это намного безопаснее, что есть протеин