Кто-нибудь знает как похудеть в 49 лет?

А у меня чудесный французский шагомер. Очень чуткий к каждому движению. Стимулирует к ходьбе. Посмотрю на него и считаю сколько ещё осталось до нормы.

Я отказалась от сладкого и всего мучного, стала принимать супренамин для надпочечников, чтобы снизить кортизол, это от него часто плохо уходит вес. Много хожу пешком, это вся физ активность, но этого хватает, чтобы худеть

Я аллергик и иногда приходится пользоваться как раз именно картизолм.Но редко.Поэтому снижать его мне не вариант.

А меньше есть не пробовали? Прекратите колоть и все нажрется обратно, естественно волшебным образом..
Автор приведите в порядок питание по своему вкусу, методы снижения веса разные от метода стакана, 200-250гр без запретов продуктов, метода здоровой тарелки , маримановой до кето и пр . Вбейте в поисковике и почитайте форумы, тут полно. Там можно многому научиться на других примерах.
Я старше, для себя выбрала меньшие объёмы порции и норм

Снижение и поддержка веса, при склонности, не разовая акция, а жизнь

hh