Скандинавская ходьба

Короче если выпить белезну + поносные таблетки то полхудеешь

да, конечно, результат будет однозначно.

Только есть тоже 2 раза в неделю

Любые усилия приносят эффект
Если не есть во время ходьбы

У кого как.

Нагрузки маловато, но для начала вполне

Если вам 70+ то норм

мне 24, у меня больные колени, и в тренажерном зале я не могу заниматься

А причем тут колени и зал? Это все отговорки. И жаба давит. Тк нужен тренер, чтобы такие неучи не раздолбали в хлам колени, а нагружали именно мышцы. У меня мама с артритом ходит в зал, с тренером. Артрит не беспокоит уже очень долго. Чем больше атрофируются мышцы и гоняете жир туда сюда, тем хуже для суставов. Никто в зале не напрягает никакие колени, все суставы и поясницу берегут

Вы откуда знаете меня и пишете чушь? я в походы хожу, верховой ездой занимаюсь, образование есть. В хлам колени потому что в свое время в детсве родители не позаботились мне об артопедической обуви, плюс наследственность, бабушка инвалидом к 40 годам стала

А зачем мне вас знать? Вы изначально чушь написали, что из за коленей нельзя в зал. Смешная вы, в походы она ходит, а в зал нельзя.