за день съела: 200граммовую банку тунца, овощной суп с рыбой (картошка+помидоры), два куска белого хлеба, три рисовых хлебца и мороженое. Теперь загоняюсь, что много, я ведь на пп.... Я еще хотела два яблока съесть #диеты#питание
ииии суп с консервированной горбушей. тунец тоже консервированный
Гость
[3425500364]
#3
Это мало. Мороженное и хлеб убрать, вместо них медленные углеводы: крупы или макароны качественные.
Непсихолог
[1064062427]
#4
мало белка многовато углей
лучше вместо хлеба и хлебцев съесть курогрудку
мороженое так и быть) яблоки утром лучше они аппетит возбуждают
вечером тушеные овощи или суп с орехами гр10
Непсихолог
[1064062427]
#5
лучше заведите пищевой дневник на сайте мзр
там удобнее отслеживать
Чикибамбоня
[1100339672]
#6
Можешь есть яблоки смело, у тебя по калориям мало вышло. Но как писали выше, нужно больше белка
Гость
[1070020955]
#7
Не стоит лопать тунца. Если нет возможности его заменить, то его необходимо минимизировать. Тунец накапливает в мясе тяжелые металлы и яды как и большинство крупных хищных рыб. Есть его в таких количествах - ушатаете все здоровье.
Не стоит лопать тунца. Если нет возможности его заменить, то его необходимо минимизировать. Тунец накапливает в мясе тяжелые металлы и яды как и большинство крупных хищных рыб. Есть его в таких количествах - ушатаете все здоровье.
да я знаю, я и так его лопаю прям очень редко
Али- баба
[128878661]
#9
Гость
да я знаю, я и так его лопаю прям очень редко
))) Прикольная вы диетчица. Смешная...Извините.
даша
[2984244993]
#10
Совсем небольшой рацион. Я, между прочим, могу все что вы перечислили за один раз съесть. Я ем гораздо больше, чем вы. От яблок ничего не будет.
Гость
[2084483584]
#11
отвратительно
тунец одна из самых худших рыб - они накапливают ртуть рис какой? надеюсь не индийский мороженное без пальмового масла?
Консервы - не слишком здоровая пища. Их лучше исключить из меню, как и белый хлеб и всякие сладости (мороженное и т.д.).
Гость
[3886702379]
#13
Мало белка, не вижу клетчатки. Много пустых калорий.
Гость
[908115089]
#14
Мороженое и хлеб явно лишнее, если тяжело справляться с аппетитом, то редук син можно месяца три попить, мне этого хватило что бы плавно перейти на ПП без срывов и начать худеть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Валерия
[3416024467]
#16
Я вообще за рационом не слежу. Колю энлигрию. С ней аппетит под контролем, от перекусив вредных отказалась легко.
200граммовую банку тунца, овощной суп с рыбой (картошка+помидоры), два куска белого хлеба, три рисовых хлебца и мороженое. Теперь загоняюсь, что много, я ведь на пп.... Я еще хотела два яблока съесть #диеты #питание