Сильный дефицит калорий. Могут ли быть проблемы?
Если питаться на 900-1000 калорий в день, могут ли быть проблемы? Иногда мне этого хватает, особенно когда малоподвижный день, я только обедаю и ужинаю. По логике, дефицит помогает сбросить вес, но не вредит ли сильный или же это даже на пользу? #диеты
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Спроси у блокадников, оставшихся инвалидами…
Гость
У вас при таком дефиците обмен веществ сильно замедлится. Организм будет медленно расставаться с жиром, а чувствовать вы себя будете плохо. 10-15% от дневной нормы оптимальный дефицит.
Гость
У вас при таком дефиците обмен веществ сильно замедлится. Организм будет медленно расставаться с жиром, а чувствовать вы себя будете плохо. 10-15% от дневной нормы оптимальный дефицит.
Спасибо большое за ответ. Да, при плохом питании чувствую я себя как овощ, это факт. Потому что я иногда просто не успеваю сбалансированно поесть за день.
Гость
Спасибо большое за ответ. Да, при плохом питании чувствую я себя как овощ, это факт. Потому что я иногда просто не успеваю сбалансированно поесть за день.
Ещё можете витамины попить. Обычный компливит вполне подойдёт. И не забывайте про полезные жиры. Ими же вы и добьете калорийность до нужного уровня. Масло оливковое или льняное. Очень благотворно влияет на женское здоровье к тому же и на талии не откладывается.
Гость
Тут от возраста зависит. В 20 лет я могла почти не есть целый день, а вот в 30 вообще не продержусь без нормальной еды. Жизнь сама коррективы вносит - начинаешь себя плохо чувствовать, и научаешься работу задвигать хотя бы на полчаса, чтобы в обморок не хлопнуться и не быть овощем. Вредит скорее дефицит полезных веществ, главное полноценно питаться, а не много.
Гость
Чтобы просто организм функционировал ему надо 1000-1200 калорий. Поэтому я сейчас ем на 1800 калорий и треню, вес сам уходит. Ещё и курс редук сина заканчиваю. Результат супер
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олеся
Конечно это малый калораж. Я на 1500 ккал. была, дефициты витаминов в организме пошли, а вот вес не уходил. Уколы квинсенты не только помогли сбросить 13 кг, но и сахар тоже в норме теперь.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 307 тем
Новые темы за сутки: 53 темы
- Получилось ли у вас похудеть?12 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Получилось ли у вас похудеть?12 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
Следующая тема