Что вы едите на похудении?

Эндокринологи и биоимпедансу не верят на 100%. Погрешность небольшая есть. Более менее точный, где вы ложитесь на кушетку, вам цепляют прищепку на руку и на ногу, 5 минут лежите. Когда вы встаёте на весы и в руки берете 2 штуки, там погрешность гораздо больше. Я поняла про какой вы аппарат говорите. Невозможно проанализировать то что выдает инбоди. Следующий по точности умные весы типа сяоми, у него большая погрешность. Я не про них говорила. А про ваш аппарат. Любой врач скажет что невозможно узнать сколько чего в левой ноге, правой руке и тд. Метод основан на пропуске тока. Через жир он проходит одним образом, через все остальное другим. Я делала именно в клинике, там погрешность пара процентов всего. Так вот мне выдали результат жировая масса и безжировая (мышцы, кости, органы) ну и про воду ещё было.
Но в любом случае, если у вас 11 и около того очень интересно получается, главное чтобы вы на диетах не сидели и вам комфортно было)

Если я не права, приложите свои 11%. Или прибор за 2.3 млн.только у меня "ошибается"?)

Хорошо что вреда не наносит😂 китайские и за 5млн могут навредить. Но это другая тема.
Я же говорю прикольно если у вас 11% и вы себя прекрасно чувствуете. Мышцы хорошо должно быть видно
У меня 23%. Это стандартный результат. Норма абсолютная. С иниернетовскими картинками я совпадаю.

Утром бутеры с авокадо и сыром, в обед могу и котлету с картошкой навернуть, вечером курица, рыба, или просто салат. Раз в неделю колю ещё Квин менту, и вес снижается только так.

Ем все как обычно, просто в маленьких порциях. Редук син как стала пить. аппетита толком нет. Вес хорошо уходит.

То же самое что и всегда, но маленькими порциями. Я сейчас колю Энлигрию, с ней снижен аппетит, и спокойной наедаешься маленьким количеством еды, поэтому худеешь.

Да, мышцы видны, особенно пресс. Доктор оперировала (кесарево сечение) и спрашивала, как я добилась отсутствия жира на животе. На ногах и руках тоже видны мышцы. И ребра тоже видны)
А 23%- норма, согласна.

Ну вы исключение из правил. Вам если получаться поднабрать мышц, то будете как с картинки. У меня тренер диетами доводила до 15%. С 20. Тяжело ей было, но круто смотрелось

На завтрак у меня яйцо или овсяная каша или творог. На обед мясо ( курица, свинина, говядина) или рыба с овощами. Отказалась от сковородок и масла, готовлю все в аэрогриле BQ. На полдник 2 каких-нибудь фрукта. На ужин кефир) И в течении дня обязательно пьем еще простую воду. Ну и про спорт не забывайте, бегать не обязательно, можно просто ходить каждый день мин по 40)