За сколько времени можно скинуть 4 кг?

За месяц или быстрее.

Реально без вреда для здоровья модно за 2 недели интенсивно и за 4 недели на расслабоне. Надо изменить пищевые привычки и много ходить. Кто-то советует сжигать вес бегом. Так выводят воду, ее излишек, если есть отеки. Или углеводы быстро сжигают, но для жиросжигания надо ходить. Но честно, с весом в 54 кг...я бы не парился. Скорее надо понять, что занимаясь спортом и например приседаниями и выпадами ты можешь накачать себе булки и весить те же 54 кг, но иметь худие бока и пышную накаченую попу.

В блоге одного фитнес тренера видела, он продавал режим питания и наверное тренировок, объяснял, что за две недели можно прийти в хорошую форму, подготовиться к пляжу так сказать. И потом записал специально видео для непонятливых, которые начали ему писать, что имелось в виду, когда надо скинуть 2-3 кг. А то ему пишут те, кому надо 10-15-20 кг скинуть, раз он обещал, что за две недели можно подготовиться к пляжу 🤣. Еще про себя рассказывал, что сбросил не помню 5 или 10 кг за сколько времени, но он весом 100 кг и качок, ему было что терять. А для девушки, которая весит 60-65 кг и хочет сбросить 10-15 кг за две недели невозможно. Так что кому надо 10-20 кг сбросить, надо готовиться за 2-3 месяца к пляжу, если не больше.

Такие же параметры. Два за дня скинете, если не покушать, или за неделю, если ужин пропускать

Вообще-то да, автор, у вас вес в норме для вашего роста, даже недовес 1 кг можно сказать, так что может и не получится так быстро, потому что терять нечего.

Попалось видео какого-то мужика, видимо он про питание вещает, выложил переписку с одной женщиной. Она ему пишет, что вот типа вы сказали, что можно есть сладкое и худеть, она каждый вечер ела чокопай и спустя месяц набрала, он виноват, как он это объяснит🤣. Он спросил: "А дефицит калорий вы соблюдали?" Ответ был гениальный: "Нет"😂😂😂

Сильно зависит от возраста. В 25 я худела намного быстрее чем сейчас в 40. 2 родов, 40 лет, худеть очень сложно.

Месяц. Посмотри, что едят кормящие матери. Без шуток. Индейка, огурцы, сыр, гречка, масло сливочное немного, хлеб зерновой. И самое главное! Укроп. Самое полезное для кожи.

Если скидывать здоровым способом и без ущерба для мышц и жкт, то месяца за два. У вас небольшой вес, поэтому вес будет уходить медленно даже при хорошем метаболизме, где-то 1.5-2кг в месяц.