Вообще ни о чем. Вчера: с утра тарелка овсяной каши, 3 яйца, сыр, в 12 - гречка с гуляшом + огурцы, помидоры, в 16 - протеин +яблоки+орехи, в 19 борщ с мясом, через час половина копченой грудки+салат (огурцы, помидоры, зелень), в 23 - коктель (протеин, банан, молоко, 2 яйца), в 1 ночи - 200 гр. творога+яблоко. Мужчина, 44 года, 180/80, в настоящий моммоме